健康锻炼能增大男人阴茎尺寸

如果可以无条件的让自己身体的某个部位增大，您会选哪里？相信有99%的女人会选胸部，而100%的男人都会选阴茎。对于男人来说，增大阴茎是每个男人的梦想，这不仅在表面上给男人带来满足，更是在男人的心理给他们带来了自信。那么，男性朋友如何有效安全的增大阴茎呢？今天就来介绍有效锻炼方式，安全增大男人阴茎！快来一起看看吧！

阴茎锻炼的概念一点也不新鲜。阴茎锻炼是有用的。它的最简单理由是：我们的身体有很大的可塑性。身体本身就在复杂而惊人的能量中发育。它很容易适应变化。不过，直到最近它才真正被运用于男人的命根子。阴茎勃起还涉及到睪丸酮、荷尔蒙分泌等一系列复杂的生化过程。充沛的性激素分泌有助于阴茎最大限度地发育、勃起和持久。

那么怎样增大阴茎呢？其实阴茎也是可以通过锻炼来增大的，只要掌握了正确的锻炼方式，那么增大阴茎对您来说就不再是个梦。

为了了解自然物理阴茎增大法的可行性，一个最基本的概念大家应该知道。那就是肌肉细胞。本质上来说，阴茎的肌肉部分与身体上很多如二头肌，四头肌，胸肌是相同的。阴茎主体内的勃起肌和阴茎海绵体可以通过锻炼来达到增大长度，增加粗壮度和增强硬度的目的，就象通过锻炼增强任何一种肌肉一样。您可以通过健身来使身体得以更强健，同样的您的阴茎也可以经过训练变粗，变长。

从解剖学上来说您的阴茎分为三个小室：两个大的部份是您的勃起肌，医学上称他们为阴茎主体。还有一个部份是在您小便和射精时起关键作用的，它在整个阴茎的中心部，医学上称它为阴茎海绵体。当您有性的需求时，大脑会释放出性激素（荷尔蒙），它起到将大量的血液带入阴茎的作用。当这些血液突然涌入阴茎主体与海绵体内的细胞空间时，您的阴茎就勃起了。

阴茎锻炼建立在怎么的基础之上？很多人心中的阴茎也许就像气球，充足了气它就坚挺了。是的，阴茎疲软的时候它完全在您力量的控制之外。即使它勃起，您能够控制它的力量也来自根部体内的韧带和肌肉。所以就算是针对海绵体，如果说阴茎可以锻炼的话，最关键的是怎么个锻炼法。我们今天从阴茎发育的3个关键方面进行了说明：

锻炼阴茎韧带

您的整个阴茎并不都凸露在外。阴茎的一半深藏于体内。很多男性阴茎的体外部分比较短小。他们常常通过手术释放出体内部分。通过锻炼，您也可以把阴茎的另一半从体内释放出来。具体地，它就是通过伸展阴茎韧带来实现。这样一来，阴茎的长度就增加了。

锻炼阴茎平滑肌

阴茎大约包含50%的平滑肌。您的二头肌是强健的骨骼肌。阴茎中的平滑肌与之则有几个独特的不同。您的二头肌是您手臂形体与粗细的重要因素。阴茎中的平滑肌也一样，它是您阴茎形体与粗细根本因素。所以，锻炼平滑肌能够改变您的阴茎。

如果锻炼您的阴茎，平滑肌细胞就会适应外力并开始发育。慢慢地，这种身体的适应机制会让男人的阴茎更大更硬。

锻炼阴茎白膜

阴茎白膜是包围阴茎的一层强韧的结缔纤维组织。阴茎白膜比较厚，一般在0.5-2.0mm之间。阴茎白膜还分两层，表层为纵形胶原纤维，内层为环形弹力纤维。所以，阴茎白膜的锻炼在原理上是可行的。随着阴茎白膜的扩展，平滑肌也会增强增大。

阴茎的大小粗细牵扯着男人敏感而脆弱的自尊心，除了锻炼自己的阴茎，男性朋友做好阴茎的保健是非常重要的哦！