孕期可以练瑜伽吗
发布者：与光向阳
时间：2011-11-8 09:08
我现在正处于孕期的第一个月多半月，我还能练瑜珈吗?
可以的，但动作不要过于要求标准。还有可能影响宝宝的动作最好不要做，瑜珈是一种很放松神经的运动。保持愉快的心情，在整个孕期都是一件有益的事情。
你可以选瑜珈的准备阶段，跳过要求保持身体的那段(轻的动作还是可以的)再选最后的放松阶段。
应该是可以炼的，有好多资料都提倡怀孕期间炼瑜珈，但是动作不太大，可以学一下瑜珈的呼吸方法，经常炼还有助于生产呢。
我觉得你应该在怀孕三个月以后再继续练瑜珈，而且都得适当的练习，并且最好能告诉教练你已经怀孕了，这样安全一些。祝我们好孕～!
上一篇：怎么走路才能减肥呢
下一篇：产后练习瑜伽有哪些好处
相关阅读
-
锻炼减肚子赘肉 这些方法最快
肚子上的赘肉不仅影响美观，还可能危害健康。想要快速减掉肚子上的肉，有效的锻炼方法必不可少。下面为大家介绍一些实用的锻炼方式。HIIT训练：短时高效燃脂核心激活:在进行HIIT训练前，先进行核心激活，能让腹部肌 ...11-01 -
一天爬楼梯多久能减肥？这些要点要知道
爬楼梯是一种简单又有效的减肥运动，很多人想通过爬楼梯来达到减肥目的，但却不清楚一天爬多久才合适。下面就为大家详细介绍爬楼梯减肥的相关要点。爬楼梯的热量消耗与减肥原理热量消耗:爬楼梯是典型的有氧运动，能 ...11-01 -
100个健腹轮相当于跑多少？
在健身过程中，很多人会好奇不同运动之间的热量消耗对比。健腹轮和跑步都是常见的运动方式，那100个健腹轮相当于跑多少呢？下面为你详细分析。运动特点对比健腹轮:健腹轮主要锻炼核心肌群，在进行100个健腹轮运动时 ...11-01 -
转呼啦圈七天能瘦几斤？科学解析来了
转呼啦圈是常见的健身方式，很多人想知道坚持转七天能瘦多少。这和热量消耗、运动强度等密切相关，下面为你详细分析。热量消耗与减肥效果热量消耗情况:转呼啦圈时，身体不断转动，带动腰部、腹部等部位肌肉收缩，从 ...11-01 -
一天运动消耗400千卡够吗？
在追求健康和良好身材的道路上，运动是关键一环。很多人会关注每天运动消耗400千卡是否足够。接下来我们从多个角度分析这个问题。基础代谢与热量消耗基础代谢的作用:基础代谢是人体维持生命基本活动所消耗的能量。每 ...11-01 -
帕梅拉与爬楼梯：谁才是减肥王者？
在追求减肥的道路上，人们总是在寻找最适合自己的运动方式。帕梅拉健身操和爬楼梯都是常见的减肥手段，它们各有特点。接下来我们就从多个方面对比一下，看看谁在减肥方面更胜一筹。有氧燃脂与热量消耗帕梅拉健身操: ...11-01 -
每天10000步，我瘦了10斤
在追求健康和理想身材的道路上，很多人都在寻找适合自己的减肥方法。而每天坚持走10000步，成为了不少人成功瘦身的秘诀。下面就来分享一下我通过每天10000步瘦10斤的经历和心得。热量消耗与减肥原理热量缺口:减肥的 ...11-01 -
如何减肚子上的赘肉最有效？这些方法告诉你
肚子上的赘肉不仅影响美观，还可能对健康造成威胁。想要有效减掉肚子上的赘肉，需要综合运用多种方法。下面就为大家详细介绍一些实用的减肚子赘肉方法。选择合适的运动方式核心训练:核心训练能够增强腹部肌肉的力量 ...11-01 -
减肚子赘肉 仰卧起坐需多久？
很多人想减掉肚子上的肉，仰卧起坐是常见选择。但做仰卧起坐多久能有效果，受多种因素影响。下面为你详细分析。仰卧起坐与局部减脂核心肌群锻炼:仰卧起坐主要锻炼核心肌群，能增强腹部肌肉力量。当核心肌群力量提升 ...11-01 -
30分钟健身操：暴汗排毒，快速瘦全身
在快节奏的生活中，人们越来越关注健康与身材管理。30分钟的健身操，既能暴汗排毒，又能快速瘦全身，成为不少人的选择。下面就为大家详细介绍。健身操的魅力暴汗排毒:30分钟的有氧健身操能让身体快速升温，大量出汗 ...11-01
