每天吃食醋可以减肥吗 食醋减肥效果

食醋是生活中很常见的一种调味料，很多人都不会想到，这小小的一样东西，竟然也有减肥的效果，这样食醋减肥法对于单纯性肥胖的人来说很有效果，长期坚持食用体重就有明显的减轻，下面跟着小编一起来看下。

食醋为什么能减肥

我们很清楚，导致肥胖的主要原因是肥肉在身体堆积，而食醋最大的功效就是可以促进消化，这样可以很大的避免身体里面脂肪堆积。食醋种含有的氨基酸可以促进脂肪代谢，使得身体里面多余的脂肪可以转化为热量从而消耗掉，食醋还能加快身体的新陈代谢从而达到减肥效果，而食醋中则以白醋减肥最具代表性。

白醋减肥正确方法

保持平时的饮食习惯不变，然后将白醋和蜂蜜以4和1的比例调和食用。由于白醋和蜂蜜调和味道不是每个人都可以接受，因此可以用温开水进行稀释，直到味道你接受的了就可以了。

喝白醋的最佳时间

想要减肥，那么喝白醋的最佳时间应该是在吃饭后、睡觉前、或者是在大量的消耗体力后。因为这样不会担心刺激肠胃，同时还能达到减肥美容的效果，千万不要空腹喝白醋，就算稀释过了对胃来说也是很大的刺激。

单单只靠喝白醋减肥不科学

白醋虽说可以促进消化防止脂肪堆积，但是要是单单的只靠喝白醋减肥来说是不科学的，少量喝白醋对身体有好处，但是若是大量服用的话，对于肠胃的刺激性是很大的。有些人为了最快达到减肥效果，会把白醋当成饮料来喝，这样是绝对不行的，白醋喝太多会改变身体里面的PH值，反而会引起肠道菌群失调。

在喝白醋减肥的同时还要搭配适当的运动

单单靠饮食减肥很难快速的达到减肥效果，因此还需要搭配一定的运动同期进行效果会更好，由于夏季天气炎热，因此可以选择比较简单的有氧运动比如：游泳、慢跑、快走或者室内健身操等等，都是减脂的好选择。

在做有氧运动的同时也不要忘记无氧运动，无氧运动可以帮你锻炼肌肉，身上的肌肉多了肥肉自然就减少了，且基础代谢率加快想不瘦都难。

无氧运动可以选择平板支撑、卷腹等等，这些都是可以很好的锻炼到全身的肌肉，对于久坐的人来说，是很好的选择。