温和减肥良药——芦荟减肥

芦荟的功效

1、保护肠胃璧，预防胃炎、胃溃疡饮食的不正常、过度紧张或是压力等都容易造成胃肠方面的疾病，芦荟胶质的部份可以见效保护肠胃壁免于胃液的侵蚀，并生出新的组织。实用芦荟时，取芦荟中间的大量胶质，避开靠近叶片的部份，生吃或是调理之后食用，都是不错的方式。

2、低卡路里，保健无负担 含有丰富矿物质及维他命的芦荟，其对于瘦身最大的优点在于和其他的零食相比，如饼干、蛋糕、巧克力等等，芦荟的热量是低到没话说的。所以，想吃零食的时候，可以把芦荟的胶质部分取出来加入优格或是果之理食用。当然也可以做成低卡的芦荟料理，见效减轻身体的负担。

3、消毒杀菌，克服口臭 把磨成泥状的芦荟稀释做成芦荟之，常常利用芦荟汁来漱口，可以杀死口腔里坏的细菌，解决口臭的问题！口腔内的细菌、霉菌和病毒是造成口臭问题的主要因素，所以常常以芦荟汁来速口，可以杀死口腔里坏的细菌，解决口臭的问题，并强化身体保健的作用。

4、促进肠胃蠕动，见效治疗便秘 荟内含的芦荟大黄素是芦荟可以治疗便秘的主要原因。正为便秘而苦恼的美女儿们马上喝一杯芦荟汁来减肥吧！用果汁机把芦荟榨成汁，过滤之后即可饮用。此外，芦荟也有促进新陈代谢的成效，见效加速体内废除物的排除，让肌肤更保健，身型更苗条。

5、促进血液循环，改善贫血症状血压过低是造成贫血的主要原因之一。低血压的人容易疲倦、早上爬不起来、或是出现晕眩、贫血等情形。而芦荟可以促进血液循环，提高新陈代谢，并有改善体质的作用，所以食用芦荟即可以见效的预防这些症状。

怎么吃芦荟减肥

苹果炖芦荟

材料：苹果500克，芦荟200克，白砂糖30克，冰糖15克。

制法：1、青苹果削皮，去核洗净，切成小块；

2、芦荟去刺，去皮洗净，切成条状，撒上糖腌1小时；

3、水烧开后将青苹果块、芦荟条和冰糖倒入锅中，用小火加盖炖至酥软即可。

雪耳芦荟

材料：银耳20克，芦荟125克，枸杞子，香菜各适量。冰搪，纯净水各适量。

制法：1、银耳泡发、去根，加水蒸熟。

2、芦荟去皮洗净，切条，焯熟冲凉，枸杞子泡发。

3、冰糖加纯净水对汁，放入银耳、芦荟、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可。