胡萝卜可以减肥吗 怎么减肥

胡萝卜可以减肥吗？怎么减肥？胡萝卜含有丰富的红萝卜素和维生素B1、b2、c、d、e、k，以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养成分，胡萝卜可以使人体吸收的营养更全面。胡萝卜含有的植物纤维可以提高人体新陈代谢速度，可以达到减肥的目的，且可以抑制人体摄入甜食和油腻食物的欲望，还可以预防感冒，巩固视力。

胡萝卜的吃法很多，并且每一种方法制作起来都很简单方便，绝对符合mm的要求。

1、水煮胡萝卜

材料：几根胡萝卜。

做法：

1、将胡萝卜洗净后切成片。

2、在锅中倒入两碗水烧开，之后将切好的胡萝卜片放入锅中，以中火煮到胡萝卜片变软为止。

瘦身吃法：每天空腹喝一碗，连萝卜一起吃掉，中饭和晚饭按平时吃。如果要接着减肥，隔一个星期再吃一次，肯定能达到减肥的效果。

2、鲜榨胡萝卜汁

材料：2根胡萝卜。

做法：

1、将胡萝卜洗净后，切成长条状。

2、把切好的胡萝卜条放入榨汁机里，直到榨出呈黏稠状的胡萝卜泥即可食用。

瘦身吃法：每天喝2次胡萝卜汁，在饭前喝，不用控制饮食，可根据自身体质及身体状况决定喝多少，只需一个月的时间，就可以轻松减肥啦。

3、胡萝卜番茄饮

材料：胡萝卜50克、番茄1个、柠檬汁1小匙、酸奶半杯。

做法：

1、先将或萝卜洗净，切成小块，番茄洗净去蒂，切成梳形，备用。

2、将准备好的胡萝卜和番茄放入榨汁机里，将榨好的汁倒入杯中，加入酸奶、柠檬汁调味即可。

瘦身吃法：可每天与早餐一同食用，美味又瘦身。

胡萝卜的营养大家都看得见，用它来减肥绝对错不了，这么好的胡萝卜减肥法还不快来尝尝！