无须运动的超赞减肥小秘方

白萝卜瘦身

白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压；含有芥子油等物质，能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，防止其在皮下堆积，非常利于减肥。白萝卜热量也比较低，100克才21千卡，不到米饭的1/15。

减肥吃法：

基本入门：午饭前生吃1/4快白萝卜。

白萝卜切条，细嚼慢咽10分钟以上，可搭配酱油或醋。

升级版：炒菜、做汤、料理、沙拉等等。

茴香瘦身

茴香菜含有丰富的维生素B1、B2、C、PP、胡萝卜素、纤维素及茴香油，能刺激胃肠的神经血管，起到调理肠胃、缓解胃疼及痛经、防止吸收等作用。

南方MM-小茴香肉桂茶

材料：

小茴香5g、肉桂粉5g、沸水适量

做法：

小茴香粉和肉桂粉放入杯中，用沸水冲泡饮用，其中的渣不食用。

TIPS：

茴香可在超市或市场买到，肉桂可在药店买到，一般都可在购买的地方请老板代磨成粉。

北方MM-蒜泥茴香菜

减肥吃法：北方MM-蒜泥茴香菜

材料：茴香菜200g、大蒜20g、盐和香油少量。

做法：

1.茴香菜洗净后切成小段，撒上盐，搅拌均匀。

2.大蒜去皮切成细末，洒在茴香菜上，淋上香油，搅匀即可。

TIPS：

可以配合正餐食用或代餐，也可以当零食。