一点点卡路里热量表一览：奶茶控必看！低卡奶茶点单攻略

作为奶茶界的“网红”，一点点深受广大消费者的喜爱。但对于爱美又爱喝奶茶的小伙伴来说，热量是绕不开的话题。今天，我们就来揭秘一点点奶茶的卡路里热量表，并奉上低卡奶茶点单攻略，让你喝得开心又不怕胖！

一、一点点奶茶卡路里热量表（仅供参考）

饮品规格热量（大卡）

红茶玛奇朵中杯250

四季春茶中杯120

阿华田中杯320

波霸奶茶中杯280

冰淇淋红茶中杯300

柠檬蜜中杯150

养乐多绿中杯200

葡萄柚绿中杯180

百香果绿中杯190

椰果奶茶中杯260

二、一点点里热量最低的奶茶

1. 四季春茶（120大卡）： 纯茶饮，热量最低，适合喜欢清淡口味的小伙伴。

2. 柠檬蜜（150大卡）： 酸甜可口，热量较低，适合喜欢酸甜口味的小伙伴。

3. 葡萄柚绿（180大卡）： 清新爽口，热量适中，适合喜欢果茶的小伙伴。

三、低卡奶茶点单攻略

1. 选择纯茶或果茶： 纯茶和果茶的热量普遍低于奶茶，是低卡奶茶的首选。

2. 选择无糖或微糖： 糖分是奶茶热量的主要来源，选择无糖或微糖可以大大降低热量摄入。

3. 选择小料少的： 珍珠、波霸、椰果等小料虽然美味，但热量也不容小觑，建议选择小料少的奶茶。

4. 选择中杯或小杯： 大杯奶茶的热量往往是中杯或小杯的两倍，建议选择中杯或小杯。

四、喝奶茶不发胖的小技巧

1. 控制频率： 奶茶虽好，但不要贪杯哦！建议每周喝奶茶不超过两次。

2. 搭配运动： 喝奶茶后可以适当增加运动量，消耗多余的热量。

3. 选择健康饮品： 平时可以选择白开水、茶水等健康饮品，减少奶茶的摄入。