upup丰胸操帮你实现增大胸部的梦想

丰满的胸部是每个女人都想拥有的，那么该如何来增大胸部呢？最简单的丰胸方法就是按摩和食补，下面一起跟着小编来看下这个upup丰胸操的丰胸效果。

丰胸操真的有用吗有一定效果。

长期做丰胸操的话的确可以丰胸，因为丰胸操能促进胸部的运动，加速血液循环，从而能帮助胸部分泌激素，促进胸部的增长。只是，最好做一些科学的丰胸操，并且持续下去，否则的话效果会大大减小。

推荐upup按摩丰胸操步骤一：恢复胸部弹性1、以手掌放平，放在胸部底部，由下向上推送乳房10至20次，力量要适宜，同时保证胸部不向两边扩张，手掌向上推送时不要超过乳头水平。

2、同样1的开始动作，然后以乳头为中心，作环形掌揉20至30圈，不要用力过大，当手掌运行到乳房上方再慢慢向下运动。

3、将手掌置于乳头部，尽量不要按到乳头，施以慢速振法1分钟，每分钟30至60次。

4、以手指揪乳头10数次。此步骤对于乳头凹陷者尤为重要。

步骤二：刺激胸部1、以双手手指，轻轻圈住一个乳房周围组织，每次停留3秒钟，每个进行10次。

2、双手平胸贴住，分别由乳沟处往下平行滑按，一直到乳房过了乳晕。

做丰胸操的注意事项1、这样简单的丰胸操每天都要坚持才会有效果，双臂也一定要夹紧一些，头要尽量看到脚。

2、如果在每月的排卵期配合吃木瓜、喝豆浆，对丰胸效果更好。

3、这操每天睡前都要练习，坚持2个月后，会有丰胸的效果。

想要增大胸部还得多吃这些食物

一、吃生花生米买生的花生米（一定要生的，最好是当年新鲜的，炒过或者盐焗的都容易让人长胖），每2个小时吃10-20颗，认真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以补充油脂和维生素B2。吃了感觉胃不舒服的，是因为对那个红衣的反应，可以把红衣剥了再吃。

二、黑豆花生红枣丰胸汤材料：黑豆，花生，红枣各半斤，冰糖依个人喜好，水适量。

做法：

1.黑豆和花生洗净用盐水包一晚，再以清水洗去盐份。

2.材料全部放入锅中加水盖过材料煮焖。

3.凉后放入冰箱早晚各吃一碗。

快速增大胸部一直是女性们梦寐以求的，所以为了让自己更有女人味一点，上面介绍的这两个方法大家还是要积极点行动啊。