别再被叫搓衣板了 后天增大胸部的8个方法

荷包蛋，飞机场，搓衣板听着就恼火！为什么胸这么小？！胸小真的让人超自卑，总容易成为被取笑的对象，那么后天要如何增大胸部呢？一起来看下小编给大家介绍的这8种丰胸方法吧。

1.穿对内衣很重要

别急着挤出性感乳沟啦，内衣一定要选择大小合适的款型才好。不同款式的内衣要根据胸型来定，比如全罩杯就比较适合胸部丰满的女性，半杯较适合胸部略下垂的女性。3/4杯适合胸部丰满但有下垂的女性，胸部扁平外扩的女性适合侧杯。另外，在运动的时候，一定要记住换上运动型的内衣哦！因为运动的过程中，胸部会有大幅度的摆动，如果不穿着运动型内衣固定的话，会对乳房内的纤维组织造成伤害。

2.避免粗暴对待乳房

按摩确实有很好的丰胸效果，但并不意味着按的力度越大，丰胸效果越好哦！乳房是很娇嫩的部位，一定要精心呵护，避免暴力对待。

3.不要长时间热水浸泡

温度高可以加快身体新陈代谢，促进血液循环，于是有很多人尝试用热水刺激乳房，觉得能达到丰胸效果。其实不然，过高温度的水会导致胸部下垂哦！因为热水会烫去皮肤表面的角质层，导致胸部的皮肤变干，乳房组织越来越松弛。因此，尽量避免热水对胸部的直接刺激，也不要长时间的浸泡。

4.不要趴着睡

不少MM有趴着睡的习惯，时间久了也会影响胸部的。因为压着心脏，对胸部的发育也有直接的印象，所以尽量选择仰卧或者侧卧交替的睡姿。

5.多做扩胸运动

胸小？胳膊粗？背厚？做扩胸运动就可以啦！扩胸运动可以有效锻炼到上半身的肌肉，摆脱重力对胸部的影响，有很好的塑形瘦身效果。

6.多吃丰胸类的食物

想要拥有Q弹美胸，营养也要跟的上才行。平时要多吃一些富含蛋白质，维生素的食物。胶质类的食物可以帮助胸部保持弹性哦！不要忘记补充胶原蛋白，不光美胸，还美容呢！

7.坚持按摩

配合丰胸精油，每天睡前按摩一下胸部周围，可以帮助打通淋巴，刺激乳腺，还能防止乳房类疾病的产生。不过一定要注意按摩的力度哦，记住温柔的对待胸部。

8.正确的姿势

平时也要注意正确的坐姿站姿。长期弯腰驼背不仅影响体态美观，还会影响胸部的发育。时刻要记得提醒自己挺胸抬头，肩部放松，保持正确的姿势。

女性不可错过的4款增大胸部的食谱

黄豆炖猪脚

材料：猪蹄、黄豆、红糖、炖肉老抽、料酒、葱、姜、八角、桂皮、盐、鸡精

制作方法：黄豆泡发5小时。猪蹄用水煮开，把水倒出。再次用水煮开，把水倒出。（去浮沫，去腥）在高压锅中放入猪蹄和黄豆，适量炖肉老抽，红糖，料酒以及八角，桂皮，葱姜。一小勺盐。放入没过猪蹄的水。高压锅大火煮开，小火20分钟左右。开盖放入鸡精，大火收汁。

蜜枣木瓜炖猪蹄

材料：木瓜2个，猪蹄2个，蜜枣1把，杏仁25克。

做法：将木瓜去皮去瓤，切成块备用；猪蹄洗干净后用滚水烫一下，去干净毛；杏仁和蜜枣用清水洗干净后备用。准备大锅，放入适量清水，要浸泡过材料的2/3，然后倒入杏仁和蜜枣大火煮开后，放入猪蹄和木瓜，煮开后调味即可。

山药炖猪蹄

材料：鲜山药200克，猪蹄1个，花生1把，食盐适量。

做法：山药洗干净后去皮切块备用；猪脚洗净切块，要放入热水焯一下捞出沥干水分；砂锅洗干净，放入山药块、猪脚、花生米，加入适量水和精盐，用中火一直炖到猪脚软烂为止。

黄酒猪蹄

材料：猪蹄1个，花生米50克，姜10克，葱5克，黄酒300克。

做法：将花生米洗干净备用；蹄去甲后砍成2半，洗干净后剁成块，放入热水30秒后捞起来，去油腻捞出来放凉。换一锅干净的清水，倒入猪蹄块、花生米、姜葱、黄酒。大火煮开后，调成小火，慢慢煮到猪蹄变软烂即可。

丰满的胸部不仅要靠先天的优良基因还得看后天的努力，所以胸小的妹子不要着急，好好按照上面小编给大家分享的几个增大胸部的方法做就能轻松变波霸哦。