腿粗真的就是胖吗 怎么瘦腿好

在知乎上看到这样一个问题：腿粗就是真的胖吗？看到很多女生都说自己上半身完全看不出是个胖子，可是一看到腿，整个人是绝望的。所以为什么会出现身体胖得不协调的原因呢？肯定是因为生活中的小细节没有注意造成的！让我们一起来看看。

现在很多妹纸都是坐在电脑前工作，这一坐就是一天，期间也没有常走起来活动活动，久而久之，小肚腩出来了不说，腿也变得非常粗。而此刻的腿粗是由于身体浮肿所导致。

为什么腿会浮肿？

久坐&翘二郎腿

平胸穷三代，腰粗毁一生，脸大不是病，腿粗要人命。不知道你们有没有经常跷二郎腿的习惯，反正小编经常都有，而且很多时候自己都是下意识的就跷二郎腿了，但是你们知道吗，这就是腿粗的原因之一，经常坐而且还将压力都放到一条腿上，难免会导致下半身肥胖啊！

小编看到很多人都是上半身瘦瘦的，但是腿特别粗，这样的妹子以后请注意了，坐的时候保证健康坐姿，尽量不要翘二郎腿。影响了下半身循环才会导致赘肉增厚，连肌肉都会变得僵硬哦！

吃甜食和重口味食物

小编就是那种一看到甜品店就迈不开腿的人，而且超级懒，健身卡办了但是大半年都没有去过，出门回家也希望尽量能够少走路，所以像我这样的人活该胖咯！因为甜食热量高，而我吃了又习惯坐着，运动量太少，臀部和大腿就开始囤积脂肪导致下半身肥胖。

要想保持身材苗条，就要少吃甜食多运动，对了，很多人口味都很重，会吃很多盐，但是盐也会导致腿部肥胖哦！所以以后怎么办你自己决定吧！

当然，很多朋友看到这里也会问，虽然说知道了腿部为什么会粗，但是粗已经无法改变，那么如何让腿恢复到以前的样子呢！真的是很讨厌浮肿的腿！亲们，有这样想法的妹纸真的是值得变得更好，既然这样，小编在此献上几招！

要想有效消除下半身水肿，方法有很多，但是小编今天给大家介绍的是按摩法。方法非常简单，大家在家里都可以做哦！

首先，你可以用脚裸按摩法。坐在床上或者地上，自然伸直你的右脚，左膝盖稍稍弯曲，手掌心向下抓住木棒的两端，然后开始对自己的脚踝用力向上进行按摩，另外一只脚则反之。

接着，你要开始按摩膝盖下方。坐在地板上，重复上面所说的动作，但是这一次按摩的地方改变了，是沿着膝盖从下到上的方向，用力把赘肉向上推动按摩，另一只脚反之。

最后，你可以沿着膝盖内侧到臀部的方向，弯曲按摩大腿内侧，另一只脚反之。

除了以上的按摩方法，你还可以在饭后严格要求自己，利用一些简单的方法辅助瘦腿，例如简单的下蹲，就可以锻炼到小腿上的肌肉，同时还有矫正作用，但是有没有结果还是看你能不能坚持下去，所以加油吧！