主食类_主食制作_减肥食谱

主食类

减肥午餐吃什么好这样吃营养不长胖

虽然很多身体肥胖的朋友，自己都是比较渴望减肥，但是我们千万在平时不可以使用水果代替午餐，因为水果与蔬菜在饮食上，虽然有着自己的营养特点，但是两者不能相互代替。那么，对于减肥的朋友们来说，减肥午餐吃什么 ...

2018-4-3 10:32
上班族自带减肥午餐吃的健康有讲究

减肥午餐怎么吃最好?减肥好方法，中午怎么吃才健康不发胖?早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少.要荤素搭配，才是正确的饮食习惯，午餐是一天中重要的一顿饭，不但要吃饱，更要吃好!最好多吃一些含有微量营养素的食物 ...

2018-3-28 10:02
减肥午餐吃什么这5种食物要尽量包含

对减肥的人士来说可能一般都认为晚餐要注意摄入量，然后在早餐和午餐的时候可以多吃点，肆无忌惮的吃也没关系，其实这是非常错误的。下面给大家推荐一些减肥午餐攻略一起来看下吧。1、不要吃太迟我们的进食时间通常 ...

2018-3-27 10:17
纯天然的吸脂高手想要减肥可当主食吃

三月份即将过去了，你的减肥计划开始了吗?都说三月不减肥6月徒伤悲，这天气一天热的比一天快，眼看着都已经开始在买夏季的连衣裙了，再不好好把身上的赘肉减下来，怎么对得起新买的美美的衣服?但是减肥都是说起来容 ...

2018-3-26 16:43
照着吃就能瘦的六款减肥晚餐食谱

想要减肥，晚餐吃什么很重要，因为不少人在晚饭后没有运动。那么晚餐怎么吃才能瘦？减肥晚餐食谱有哪些？减肥晚餐食谱1、栗子米饭材料：米或糯米35克。配料：栗子、料酒、盐各少许。做法：①栗子剥去内皮，用盐水泡3 ...

2018-3-24 08:55
白领午餐减肥攻略不节食吃出撩人身材

在职场打拼的白领们，中午通常只有一个小时的吃饭兼休息时间。快餐、盒饭成为他们的主要选择，而这些食物往往会带来一定的健康隐患，脂肪摄入过多、维生素、膳食纤维摄入不足是常见现象，发胖似乎难以避免。所以，小 ...

2018-3-23 09:37
白领减肥午餐吃什么？减脂瘦身餐吃起来

白领减肥午餐吃什么?我们几乎每天都在为这个问题纠结，午餐不仅要吃的好，还要吃了不会胖，下面一起来看下白领减肥午餐。午餐的饮食原则：一、按照比例摄入。健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适 ...

2018-3-22 10:22
代替米饭的减肥主食吃它们就对了

减肥期间的饮食是很有讲究的，尤其是主食，热量是非常高的，选择一种合适的主食，肯定可以让你事半功倍。减肥适合吃哪些主食1、燕麦粥燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点，富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人 ...

2018-3-18 09:30
白领减肥午餐带这些一周瘦7斤

白领午餐吃什么可以减肥？很多白领习惯午餐自己带，对于一整天都待在办公室的美眉来说，午餐吃什么是至关重要的，不仅要健康还不能长胖，下面小编给大家介绍一些减肥餐，一起来看下吧。怎么才算健康的减肥餐?第一步 ...

2018-3-14 10:17
午餐没吃对不利于减肥这样吃最健康

想减肥，那么午餐怎么吃健康减肥?午餐是一日三餐中最重要的一餐，起着承上启下的作用，下面，小编教你午餐怎么吃最健康合理，一起来看看吧。午餐没吃好对身体的危害一、对大脑的危害虽说脑组织的重量只占人体重的2%~ ...

2018-3-13 10:25
上班族减肥午餐吃什么 3道食谱让你不愁吃

上班族减肥午餐吃什么？上班一族长期面对电脑，饮食营养尤其重要，午餐的营养直接影响到了下午的工作是否能精力充沛地完成，不少上班一族为了健康，开始自己带午饭，拒绝外食。不过，上班族如果午餐吃得油腻，久坐不 ...

2018-3-12 10:26
最适合春天减肥的2种主食想瘦就多吃点

一提到减肥，你最先想到的是什么?是吃不完的水煮青菜、喝不完的白米粥还是啃不完的小红薯?其实减肥并不是天天都要吃白粥以及水煮青菜和啃红薯的。天天吃红薯还有可能把肠胃给吃粗糙了。其实减肥并不是真的要你天天喝 ...

2018-3-12 10:23
减肥晚餐怎么吃不会长胖推荐一周减肥食谱

减肥晚餐怎么吃才不会胖呢?小面小编推荐一周晚餐减肥食谱，让你轻轻松松就能瘦15斤哦。想要轻松减肥，那就是以上下面的晚餐减肥食谱吧。星期一：鸡肉沙拉+酸奶鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉 ...

2018-3-12 09:53
减肥午餐吃什么？这样吃10天就能瘦

减肥午餐吃什么？对于中午不得不在外就餐的上班族来说，中午吃什么已经成了每天小小不言的纠结事件之一。午饭是一天中最重要的一餐--我们需要用好食物犒劳劳累了一上午的身体，还需要足够的营养让身体可以担当下午4 ...

2018-3-12 09:03
春季减肥照着这份食谱吃一天瘦一斤

减肥要讲求科学合理，只有照到最适合自己的办法才能达到最理想的减肥效果，下面小编要跟大家分享一个春季4日减肥食谱，可以让你一天瘦一斤，有效帮助您快速瘦身让您达到最理想的瘦身状态，下面就来看看这个春季减肥 ...

2018-3-7 08:57
想减肥晚餐你可以这样吃

现在提到不吃晚餐或者是过午不食减肥法相信很多妹子都有自己理解，有的人说不吃晚餐的后果我已经知道了，就是基础代谢率下降嘛。是的，所以今天小编要给大家介绍的不是不吃晚餐而是要清淡饮食。那么这清淡饮食到底要 ...

2018-3-6 13:22
1天瘦2斤袁姗姗的减肥食谱你怎么看

早上起来刷微博看到一个漂亮女生因为假期狂吃胖了10斤而不想去上学的姑娘，不禁感慨，读书真好啊，想不上学就不上学。不像小编，就算春节胖了6斤，但是还得苦逼逼的，该上班的上班该赚钱的赚钱，毕竟不上班就没钱， ...

2018-3-6 13:22
春季晚餐吃什么减肥 4道食谱多吃多瘦

随着我们生活节奏的加快，很多人都出现三餐不平衡的现象，早餐不吃，中午吃的少，晚上到家又吃的太多，这样不仅对我们的肠胃不好，而且很容易发胖。所以晚餐就显得尤为重要了。那么我们晚餐怎么吃既有营养又不会发胖 ...

2018-3-6 09:09
春季减肥晚餐吃什么推荐8道食谱

春季不减肥，夏季徒伤悲，减肥这个话题一年四季都存在，眼见春季都到来这么久了，你减肥了吗?今天小编就来偷偷帮你们介绍春季有哪些减肥食谱。1、干烧春笋材料：春笋1个、胡萝卜1根、香菇3片、青豆适量。配料：豆瓣 ...

2018-3-5 10:45
常见的主食中哪个热量最高

米饭、馒头、面条在日常生活中极其的常见，不少人每天都换着吃。虽然三种东西看起来好像没多大区别，都能吃，但是却也是有些区别的。于是有人就会问了：米饭、面条、馒头，作为中国人最爱吃的三大主食，从营养的角度 ...

2018-3-2 09:40