减肥食谱_减肥食谱大全_瘦身食谱

减肥食谱

红豆有减肥效果吗如何减肥

红豆有减肥效果吗红豆是中医食疗中的一种材料，那么红豆在减肥上又有什么丰功伟绩呢?红豆可以瘦腹，解毒消肿，健脾利水，对于水肿型的肥胖很见效，最简单的方法就是每天喝一碗红豆粥或红豆入饭。根据中医理论，红豆 ...

2014-6-25 09:18

主食类
神奇零食来减肥分享吃什么零食不发胖

其实每个人都会有想要吃点零食的念头，但你是不是也在担心摄入太多的热量、糖、脂肪,以及食物添加剂，会让自己变成小肥婆的话。那么吃什么零食不发胖呢?一起来看小编为你分享的吃什么零食不发胖，让你解馋不胖胖哦。 ...

2014-6-20 09:42

零食类
黄瓜鸡蛋刮油法一天瘦一点

黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑!第一 ...

2014-6-19 16:48

果蔬类
夏季减肥水果排行让你越吃越瘦

水果减磅原理：吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。下面介绍夏季水果减肥排行榜西瓜减肥原理：西瓜 ...

2014-6-19 10:01

果蔬类
柠檬水减肥吗柠檬健康减肥的奇效

柠檬水减肥吗?柠檬水可清除脂肪，促进新陈代谢柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑、发生的几率，并有部分的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最 ...

2014-6-17 13:50

果蔬类
不会让你长脂肪的减肥蔬菜

1、黄瓜黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20 ...

2014-6-16 14:13

果蔬类
夏季快速减肥吃哪些水果好

夏天吃什么水果减肥最快快速减肥水果之苹果:热量不是最低，但有丰富的维生素和矿物质。一个中型苹果有80卡的热量，并提供维生素C、钙、钾、磷和3克的纤维。快速减肥水果之甜橙甜橙中含有丰富的维生素C，热量低，含有 ...

2014-6-15 09:19

果蔬类
夏季水果减肥法这样吃才能有效

水果为身体组织的净化作出了巨大的贡献。为了更好地发挥水果的瘦身威力，我们需要把握以下几点原则：掌握消化时间水果在胃里通常停留20分钟左右，不仅从减肥方面来说，即使是作为保持健康的手段，水果也是极好的。不 ...

2014-6-13 09:56

果蔬类
9大超强食物让你越吃越瘦

1、葡萄柚你知道吗，1个葡萄柚就能为你提供每天纤维素的1/4。葡萄柚的水分含量极高，更有大量的酸性物质，可帮助体内的消化液增加，以刺激肠胃蠕动，促进消化。每天都饮用葡萄柚汁的话，除了可以达到减肥的目的外， ...

2014-6-11 10:40

果蔬类
晚餐如何吃不易发胖

晚餐吃什么不容易发胖对于上班族来说，晚餐是个很头疼的事情。早餐已经匆匆忙忙，午餐又是在外凑合，晚餐时已经疲劳不堪，身体极度不满足，很想吃顿大餐慰劳自己。可是，想到丰盛的晚餐，害怕发胖的女性们深怀顾忌， ...

2014-6-10 13:42

零食类
山楂的功效吃山楂能减肥吗

山楂的功效：消食积，散瘀血，驱绦虫。治肉积，癥瘕，痰饮，痞满，吞酸，泻痢，肠风，腰痛，疝气产后儿枕痛，恶露不尽，小儿乳食停滞。消食健胃，行气散瘀。用于肉食积滞、胃烷胀满、泻痢腹痛、瘀血经闭、产后瘀阻、 ...

2014-6-6 15:59

零食类
30日蔬果汁减肥火速减脂

你适合蔬果汁减肥法吗?适合族群：容易水肿如果你被水肿困扰已久，可用排毒效果强的蔬果打杯蔬果汁，可以帮助排出身体废物、改善水肿。适合族群：肉食族爱吃肉，不爱吃青菜，就用蔬果汁来补充身体不足够的维生素、矿 ...

2014-6-5 17:00

茶饮类
甜橙的功效甜橙怎么吃减肥最快

甜橙的功效1、常吃可以防癌一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括6 ...

2014-5-29 15:30

果蔬类
西瓜美味食谱减肥好吃又杀脂

时下西瓜随处可见。巧吃西瓜不仅能减肥还能达到美容的效果哦。下面就向你推荐一些水果瘦身食谱，让你越吃越瘦!美味西瓜食谱减肥又美容西瓜汁餐前来一杯美味的果汁，不仅清凉也可以避免在吃饭时过量。首先来看看所需 ...

2014-5-28 15:06

果蔬类
吃樱桃减肥吗樱桃常见问题解答

道鲜美的樱桃上市啦，可以吃樱桃来减肥，然而，樱桃的热量高不高?樱桃的热量和减肥功效别名：车厘子、莺桃、含桃、荆桃、朱樱、朱果、樱珠热量：46 大卡(100克可食部分)分类：蔬果和菌藻评价：樱桃属于高钾水果，有 ...

2014-5-27 15:39

果蔬类
生姜蜂蜜水减肥的神奇疗效

生姜蜂蜜水能减肥吗?生姜里含有天然黄酮类物质，蜂蜜里则含有酚酸，有明显的抗氧化作用。两者搭配，可谓强强联合。而且蜂蜜能中和姜水的辣味，还能避免服用生姜后出汗过多，导致人体阴液耗损的不良反应，可谓互补互 ...

2014-5-27 10:44

茶饮类
香蕉减肥法超强的暴瘦效果

不管是对于一个女孩，还是对于一个女人，肥胖将会变成她们人生中的无形障碍，让她们失去很多东西，但是当时还十多岁的我不懂，结婚之后的我觉得自己已经结婚了，更不愿意去改变，因为怕辛苦、怕累、怕自己坚持不了。 ...

2014-5-26 14:45

果蔬类
苹果的功效苹果怎么吃减肥

全球最受欢迎水果如何评选出全世界最受欢迎的水果?美国一个叫做勇气鱼的博主做了这样一项无聊又有趣的实验：在google中搜索目前所有能买到的水果，结果苹果以共4.13亿条信息荣登榜首。紧随其后的有橙子、香蕉、草莓 ...

2014-5-21 16:15

果蔬类
夏吃5种菜快速排毒减肥

很多人会因为季节的变换而出现健康问题，为此、推荐5种蔬菜、有助于在疾病高发的春末克服感冒、高血压、体力衰退等病症、且有利于减肥。1、南瓜新鲜的南瓜汁有益新陈代谢、空腹喝可以预防心脏病和肾脏水肿。南瓜汁中 ...

2014-5-21 09:08

果蔬类
夏天吃菠萝可有效排毒减肥

吃菠萝能减肥吗菠萝减肥是不是觉得有点不可思议?千真万确菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物 ...

2014-5-20 16:14

果蔬类