水果蔬菜类_减肥食谱

果蔬类

新西红柿减肥法 4大食谱强力消脂

西红柿减肥原理西红柿含有大量的果胶以及食物纤维，因此很容易让人有饱腹感。食物纤维不容易消化，但是可以吸附肠道内的脂肪一起排出体外。另外西红柿中的茄红素还能降低人体吸收的热量，减少脂肪的堆积。同时吃西红 ...

2017-2-16 09:04
自制减肥沙拉：熏鸭洋葱沙拉的做法

前面小编给大家分享了芒果优格减肥沙拉的做法，今天小编再给大家分享一道熏鸭洋葱沙拉，一起跟着小编来看下。洋葱的减肥功效：洋葱对减肥能起到辅助效果，由于洋葱是粗纤维食物，食用后可以促进排便，所以可以辅助减 ...

2017-2-15 11:16
自制减肥沙拉：芒果优格沙拉的做法

前面给大家介绍了木瓜减肥沙拉的做法，今天小编再给大家分享个芒果优格沙拉，下面跟着小编一起来看下。芒果可以减肥吗芒果是一种非常营养健康的水果，而且味道酸甜可口，是很多人的心头爱。芒果中除了含有各类的维生 ...

2017-2-15 11:06
自制减肥沙拉：木瓜沙拉的做法

前面小编给大家介绍了蘑菇减肥沙拉的做法，今天小编再来给大家分享一道木瓜沙拉，跟着小编一起来看下吧。木瓜可以减肥吗木瓜里的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪。多吃木瓜能帮你除去身体的多余脂肪， ...

2017-2-14 11:16
自制减肥沙拉：蘑菇沙拉的做法

前面小编给大家分享了香蕉葡萄减肥沙拉的做法，今天小编再来给大家分享个蘑菇沙拉，一起跟着小编来看下吧。蘑菇可以减肥？蘑菇含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量，同时，蘑菇中的维生素c比 ...

2017-2-14 11:03
强效南瓜减肥法一个月瘦10斤

南瓜是很好的减肥食物，同时营养价值高，如果你想要减肥的话，吃南瓜很不错呢。小编为大家介绍南瓜减肥法，轻松瘦10斤。南瓜减肥原理南瓜热量低，不会增加人体负担。同时，它含有大量可以降低血糖，促进胰岛素分泌的 ...

2017-2-13 14:58
自制减肥沙拉：香蕉葡萄沙拉的做法

前面给大家介绍了苹果樱桃减肥沙拉，今天小编再给大家介绍一款沙拉香蕉葡萄沙拉的做法，一起跟着小编来看下。香蕉减肥功效：香蕉味甘性寒，有减肥圣果之称。它主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精 ...

2017-2-13 10:57
自制减肥沙拉：苹果樱桃沙拉的做法

前面给大家介绍了猕猴桃减肥沙拉的做法，今天小编再给大家介绍个苹果樱桃沙拉的做法，一起来看下吧。苹果减肥原理肥胖者大多是由热量过剩所致，因此减肥一方面要减少体内热量的摄入，消耗体内积蓄的能量即脂肪;另一 ...

2017-2-13 10:31
自制减肥沙拉：猕猴桃沙拉的做法

前面小编给大家介绍了葡萄香蕉减肥沙拉的做法，今天小编再给大家介绍一道沙拉猕猴桃减肥沙拉，大家都知道猕猴桃含有很多的维生素，猕猴桃种的肉碱是燃烧脂肪的有效成分，所以常吃猕猴桃可以达到减肥的效果。猕猴桃减 ...

2017-2-10 10:46
自制减肥沙拉：葡萄香蕉沙拉的做法

前面小编给大家介绍了甜橙苹果减肥沙拉的做法，今天小编再给大家介绍一个葡萄香蕉沙拉，这款沙拉热量低口感好，很适合减肥的人士食用，不仅如此这道沙拉里面的葡萄有消肿利尿的作用，而香蕉又可以润肠排除体内的毒素 ...

2017-2-10 10:34
春季甜橙减肥法帮你轻松瘦一圈

橙子颜色鲜艳，皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维C含量较高的水果。是目前市场上最受青昧的水果，它主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙，它们减肥效果都一样，可供我们自由选择。橙子的成熟期为每年3-11月份 ...

2017-2-9 11:07
自制减肥沙拉：甜橙苹果沙拉的做法

前面小编给大家介绍了蜜桃西柚减肥沙拉，今天小编再给大家介绍一款甜橙苹果减肥沙拉，不仅口感好且排毒效果非常强哦，很适合节后清肠排毒。橙子的减肥原理橙子的营养含量丰富是总所周知的，作为一种水果，其膳食纤维 ...

2017-2-9 10:22
自制减肥沙拉：蜜桃西柚沙拉的做法

前面小编给大家介绍了草莓减肥沙拉，现在小编再给大家介绍一款蜜桃西柚沙拉，一起来看下减肥功效以及制作方法吧。西柚为什么能减肥？维生素C的含量丰富、而且纤维含量也很多，易产生饱腹感，它的热量很低，可与西瓜 ...

2017-2-9 10:13
自制减肥沙拉：草莓沙拉的做法

平时吃草莓只是觉得其味道鲜美，却不知道其实注重新鲜草莓的吃法是可以减肥的。说到草莓的减肥效果，主要是草莓含有丰富的果胶和膳食纤维，能够很好的帮助消化和排便，从而达到减肥功效。同时，其含有丰富的鞣酸，能 ...

2017-2-9 09:58
春季减肥 5款柚子食谱减肥超给力

生活中，柚子味的饮料，西柚这些大家吃的比较多。但是，柚子减肥大家又试过吗？今天，小编就向大家介绍柚子减肥方法，让大家不用节食照样能轻松减肥。柚子怎么吃减肥方法1：饭前吃半个柚子在用餐前15分钟，吃半个或1 ...

2017-2-7 09:05
卷心菜减肥 3个月暴瘦54斤

近来在日本不少主流媒体中频频曝光的卷心菜减肥法，成功引起了大众的讨论，更有医师声称自身就靠卷心菜减肥，成功在3个月内瘦了27kg，还改善了代谢症候群的问题。注：卷心菜即高丽菜。这位医生的成功减肉关键，十分 ...

2017-2-6 15:35
红萝卜减肥方法 3天可瘦6斤

红萝卜减肥原理：红萝卜含有丰富的维生素及钙质，对美容与健康大有助益，这已经是不争的事实。说得更准确一点，胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以比美综合维 ...

2017-2-5 11:09
春季减肥最好的食物——春笋

竹笋一年四季皆有，但惟有春笋、冬笋味道最佳。烹调时无论是凉拌、煎炒还是熬汤，均鲜嫩清香，是人们喜欢的佳肴之一。立春后踩挖的笋，以其笋体肥大、洁白如玉、肉质鲜嫩、美味爽口被誉为菜王。春笋味道清淡鲜嫩，营 ...

2017-2-4 13:50
冬季蔬果这样吃一周瘦10斤

我们都知道，果蔬是很好的减肥帮手，那么，吃什么果蔬减肥呢？怎么吃减肥呢？下面就来跟小编一起详细了解吧！一、皮：被忽略的超级瘦身素许多蔬果皮所具有的超营养价值常被大家所忽略。例如保留了麸质外壳的糙米，食 ...

2017-1-24 10:59
冬季减肥必吃的6种水果

西葫芦西葫芦价格便宜，而且外表平淡无奇，但是营养价值与减肥功效却毫不逊色。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙质的含量极高。无论使用什么减肥方法，减肥人士都会感觉到自己面色发黄，皮肤松 ...

2017-1-13 09:58