意志力坚定的人都瘦下去了 你还在等什么

最近总是听到身边的一个妹子嚷嚷着要减肥，原因是她喜欢上了一个小哥哥，但是小哥哥喜欢瘦子。可是这个妹子就算有帅哥作为目标也是管不住自己的嘴。看着好吃的就忍不住要吃上几口，然后吃完了就说我们减肥吧。如此往复，几个月后再看到她还是那么肥。

据说能成功瘦下来的人，学习成绩都是很好的，这是因为减肥和读书一样，都是需要毅力的。我身边就有一个正面的例子，虽说已经离开学校好几年了，但是还是能每天晚上坚持跑步，过了很久后再看到她整个人的变化真的很大。脸明显比之前瘦下来了，学习成绩也很好，靠着自己的努力考上了英语6级。

我们总是在不停的下决心说要做好哪件事，但是最后却很少去付诸行动，因为总是看到别人的成功而羡慕着。也在抱怨为什么别人的身材就能那么好而自己却不行，究其原因就是因为你无法坚持。如果你想知道自己的耐力怎么样，那么就开始尝试着减肥吧，如果你连自己的体重都控制不好，那么你还能做什么呢？

下面小编给大家分享几个适合减肥的方法

1、多做有氧运动

中低强度的有氧运动很适合减肥，且由于运动强度不高每个人都适用，但是唯一的不好就是，要坚持，就比如跑步，如果你一周跑一次或者三天打鱼两天晒网的话，那么肯定是达不到减肥效果的。

2、在做运动的同时控制饮食

在减肥中饮食比运动更加重要，在外面工作的很多年轻人都无法做到清淡饮食，这跟我们的工作环境有很大的关系，如果你是很忙碌的上班族，那么就代表着你无法自己做饭要吃外面的外卖，而很多外卖都注重口感就会重油、重盐还添加很多的调味品。

所以如果有条件的话，就自己做饭，没有条件的话，也要争取早餐和晚餐自己煮着吃。

3、多喝水

很多人都知道喝水可以减肥，但是有的人喝着喝着就水肿了，不但没有瘦下去反而更加胖了。这都是因为错误的方法造成的，每天多喝水，你可以在早上起床的时候喝一杯，午餐和晚餐吃饭前喝一杯可以抵抗饥饿增加饱腹感，控制食欲的摄入，其余日常时间也都可以喝，但是每天总喝水数量最好控制在1600ml左右就好。