大家都喜欢的减肥法是什么 怎么减肥最好

都说好东西要大家一起分享，好的减肥方法当然更应该被分享出来啦！很多减肥者之所以会感到痛苦是因为减肥的速度赶不上长胖的速度，所以到底有没有哪一种方法是可以让减肥者不再痛苦的！今天小编给大家推荐一种方法，在这之前先来看看脂肪是怎么形成的。

俗话说知己知彼才能百战不殆

脂肪在身体中占有很大的地位，脂肪不仅是长来膈应你的，它的主要功能是给身体提供热量，人体每天所需要的热量大多数都是由脂肪供应的。

那么问题来了，人体的脂肪是怎么吃进去的呢？真的是由大家每天都在说的喝水都长肉呢？

吃是人体脂肪最主要的来源

生活中看的到的脂肪比如、猪油、植物油、色拉油等等烹饪用的油脂，也有一些看不到的油，比如猪肉中的油、鸡蛋中的油、坚果中的油等等等。

除了上面这些看的到的看不到的油，我们每天自己吃进去的食物也会被合成脂肪，这些食物所含的热量不能马上被消耗完就会储存起来形成脂肪。

而在大多数的情况下，脂肪会聚集起来堆积在大腿、背部、上臂、腰腹和内脏，长期下来就会出现肥胖。

那么脂肪是怎么被消耗掉的呢？

体内的脂肪大部分都是靠小肠来消耗吸收的，这也是为什么很多人别的地方都很纤细唯独肚子有点大的原因。有的人说脂肪为什么不是在胃里吸收而是在小肠里，这是因为胃里含有大量的胃酸不利于脂肪的消化，也可以理解为脂肪在胃里几乎是消耗不掉的。而小肠里面的环境是碱性的，再加上一些消化酶的作用，可以被分解成小分子的乳胶体，供身体的消耗使用。

当身体处于饥饿或者长时间达不到满足的时候，就会动用到身体储存的脂肪，一般来说，身体里面脂肪的合成和分解速度是出于平衡状态的，每天都会有新的脂肪被合成储存在身体里面，也会有脂肪被分解代谢掉，因此想要减肥，就要打破这个平衡。

有一些想减肥的朋友觉得打破这个平衡就是吃的少，然后就能减的快，这是大错特错的，实际上吃的少身体不仅在消耗脂肪同时也在消耗你的肌肉，等到体内的肌肉流失掉身体也面临代谢降低，同时身体会更容易吸收脂肪和储存脂肪，体重也将面临反弹了。