消肿就可以变瘦 一周瘦10斤的秘密

你有没有过这种经验，明明已经喝了很多水，却还是感到口渴呢？这时你可能就要注意了，你可能有水毒症的情形。

患有水毒症的人，通常都是胃或带状器官囤积过多水分，要不然就是副鼻腔或皮下组织囤积过多水分，导致身体内水分偏差，在这种情况下水毒症患者会因为口渴而拼命摄取水分，导致水分持续囤积，就会陷入水毒症的恶性循环，导致虚胖和小腹凸出等症状。还有些水毒症常见的症状如拉肚子、呕吐或容易出汗，都是因为水分过多所导致的结果。

身体水分过多 应注意摄取方式

水肿会出现在身体的器官裡，因为器官里囤积过多水分之一的浆液，而水肿也是水毒症的一种。

通常引发的原因有身体冰冷，造成排泄不佳、水分过多，或者是两者都有，一旦发现水肿，要立刻注意水分摄取的方式，是否出现问题。

想要消除水毒症，有六种饮食重点

摄取暖色系食材

红萝蔔、牛蒡较白菜合适

患有水毒症的人，通常必须避免吃到会冰冷身体的食物，而红、黑、橙、黄等暖色系食物，则有温热身体的效果，像红色的肉、炒饭都是属于暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以选择根菜类（牛蒡、红萝蔔），因为比叶菜类（白菜）颜色来的深。

但用颜色来区分，难免会有意外，因此可以依靠植物生长的模式来区分，通常朝向太阳生展的植物，都是较阴寒的植物。

摄取北方产的食材

苹果、葡萄皆为北方食材

由于北方通常天气较寒冷，如果又属于阴寒性质，几乎无法生长，因此北方的食物通常都是温热性质的食材，例如：苹果、葡萄、樱桃等。

吃硬的食物

高丽菜又硬又温热

因为通常硬的食材，水分含量较少，较不容易造成身体冰冷，像是高丽菜就是硬又具备温热身体的食材。

消水肿食物推荐

红心萝卜

功效：润肺、消肿、养胃健胃、止渴、理气、发汗。

消水肿的原理：红心萝卜中的芥子油和粗纤维可促进胃肠蠕动、有很多糖化酶能分解食物中的淀粉，帮助消化、增进食欲、利尿、消水肿，有助于体内废物排出和减肥的功效，红心萝卜能够清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢。

禁忌人群：阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者等不宜多食红心萝卜;胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌食红心萝卜;萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食。

适宜人群：一般人皆可食用红心萝卜，尤其是经常处于高温环境作业人群，熬夜人群，以及湿热体质，痰湿体质，阴虚体质的人。

冬瓜

功效：性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。

消水肿的原理：冬瓜是利尿、帮助消化、消水肿的蔬菜。它可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。

禁忌人群：大病初愈还有刚做完手术的人，是不需要利尿加速体液循环的，这会使病情不稳定。还有就是患有一些肾功能障碍的人，平时也不要吃冬瓜，还有就是一些脾胃虚寒的人，冬瓜容易导致其出现腹胀腹泻的现象。

适宜人群：出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花。皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。

黄瓜

功效：黄瓜中90%以上的成分都是水，营养价值也不高。但是，黄瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用，因此，黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。

消水肿的原理：黄瓜中有90%以上的成分都是水，因此营养价值并不怎么高，但是在黄瓜皮中却含有一种叫异檞皮苷的物质，它有着很好的利尿消水肿的作用。

禁忌人群：脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者;肝病、心血管病、肠胃病患者慎食。

适宜人群：一般人群均可食用。尤适宜热病患者、肥胖、高血压、高血脂、水肿、癌症、嗜酒者、糖尿病人。