快速减肥后出现肥胖纹 怎么消除

肥胖纹是什么原因形成的，有些女性一开始很胖，导致皮下的脂肪大量堆积，后来又因为各种减肥方法，使得皮下脂肪忽然间大量的减少，导致原本已经扩张的皮肤马上发生皱缩，这就像怀孕导致的妊娠纹一样，原本扩张的那么大忽然间消下去，而形成妊娠纹。这个肥胖纹可以存在在任何一个地方，比如腹部、比如大腿。

那么怎么来消肥胖纹呢？

1、饮食一定要重视

肥胖纹的形成很大的原因就是因为过度减肥的效果，很多还是因为节食而来的，过度节食会导致体重在一定的时间内经历大起大落，也就是说一段时间暴饮暴食然后一段时间后又开始节食，这样的饮食方式就是形成肥胖纹最主要的原因，想要消除肥胖纹就应该养成合理正确的饮食习惯，且给自己制定一个科学的减肥食谱，如果你一定有肥胖纹了，那么就要多吃蛋白质含量丰富的食物，从而来提高皮肤的弹性，不仅如此还可以多吃一些含有胶原蛋白的食物，除此之外猕猴桃特可以多吃。但是在制定饮食计划的时候也要注意，控制好热量的摄入，防止热量转化为脂肪堆积在体内。

2、每周坚持3次运动

每周都坚持有氧运动，比如慢跑、跳绳等等，因为人们在运动的时候可以消耗多余的脂肪，这种减肥方法并不像节食那样激进，不会让你在短时间内快速消除脂肪，所以用这种方法瘦下来的就不用担心肥胖纹的困扰啦，坚持有氧运动还能将体内的脂肪转化为脂肪，从而达到淡化肥胖纹的作用。

肥胖纹一旦形成是不能根治的，只能将其淡化，上面小编给大家分享的饮食和运动方法结合可以很好的淡化肥胖纹，长期坚持下来就会看到很明显的效果。

肥胖纹不能消除，那么要怎么预防呢？

1、在减肥的时候也要加强皮肤的保湿作用，每天不仅要保养自己的脸部，同时也要保养自己的手脚和腹部，特别是在减肥期间，要时常对腹部进行按摩，从而减少肥胖纹的产生。

2、控制体重的下降基数。不要采用偏激的减肥方法。

肥胖纹最常见的部位是大腿内侧，不痛不痒，影响人们的美观，这种肥胖纹不会随时间而消去，所以只能想办法让它变淡。

形成肥胖纹的原因也不仅仅是因为减肥，青春期的也容易出现这种现象，叫做萎缩纹，大概在青春期的时候出现，有的会随青春期而淡化而消失，有的却不会。