夏季容易水肿怎么办 饮食加运动调理

水肿也是胖，千万不要以为是水肿就不去认真对待，对于容易水肿体质的人来说，夏季总是过的特别难过，因为只要稍微吃一点重口味的食物身体就肿了起来，造成身体水肿的原因有很多，并不全部都是因为吃的，下面一起来看下。

下半身肥胖很多都是水肿惹的祸

夏天最讨厌的事情是什么，是不能光明正大的穿着美美的短裤短裙，想去游泳却不敢穿着比基尼，因为下半身肉太多了那么要怎么办呢？这都是因为夏天人们喜欢吃冰凉食物的原因，这些饮食习惯会让湿气堆积在下半身，所以想要穿上美美的短裤就要甩掉水肿。

早上起床喝一杯柠檬水

柠檬水有很好的消肿作用，早上起床喝一杯柠檬水不仅可以消肿还能清除残留在体内的宿便，但是对于肠胃不好的人来说，柠檬水不能空腹喝，可以在喝柠檬水前先喝杯温开水，对于怕酸的妹子来说也可以在柠檬水里面加一点蜂蜜改善口感。

玉米须茶

在收割玉米的时候，人们经常把玉米留着而把玉米须丢掉，其实不要小看玉米须，玉米须也是一种中药，玉米须茶具有很好的利尿消水肿的作用，同时对于改善血压也有很好的作用。还有一点是玉米须在吃的时候是要放进锅里面煮的，然后放凉后就可以喝啦，但是玉米须茶不能多喝，还有经期不能喝。

生姜红茶

生姜中含有姜辣素可以提高身体的新陈代谢作用，生姜红茶对于体寒而又水肿的人来说是很好的一种消水肿食物，生姜可去除体内淤塞的水分从而达到减肥消水肿的目的。生姜红茶除了减肥消水肿外还有改善体质的作用，常喝可以促进血液循环，气色红润。

除了饮食外，运动也必不可少

女生对于腿部的要求很高，拥有美丽的双腿不管穿什么衣服都有气质，对于腿部浮肿的人来说，单单靠饮食是不能完全摆脱的，适当的运动也是非常重要。

1、上班坐着工作时，如果可以，在脚下垫几个矮凳，不要跷二郎腿，尽管翘二郎腿很舒服，要记得常常做伸展腿部的运动。

2、不要长时间站立或者坐着，可以经常走一走增加下肢的血液流通。

3、穿合适的鞋子，不要为了漂亮穿小一号的鞋子，这只会加重水肿程度。

4、来自星星的你大家看过没，里面全智贤双脚朝天的抖腿方法，场面虽然十分搞笑，但是这个方法却能很好的消除下肢水肿。