“啬”女郎的平价减肥计划

减肥，也许会使你在一定程度上减少对粮食的消耗，但它却一点儿也不省钱。计算一下你一个月的减肥项目支出，你会发现总是你的钱包把你的身材先减下去――

减肥茶/胶囊/套餐

以上每一款减肥品都价格不菲，它们一般是以5-7天的用量标准为单位进行包装的。你买一盒的价钱就在30元-100元之间，而且这一盒只够你减一星期的――但是能一种“健康”减肥法都提醒你：“减肥要慢慢来”，而且你要“坚持服用本品1-3个月……”这样一来你就要在每月的食品支出后面加上180-600元的额外支出。

减肥训练班/健美操班/游泳班

减肥仅仅依靠节食是不易奏效的，减肥专家们总是这样告诫你。你当然要在节食、服用减肥品之外增加有氧运动，那么好，请掏钱吧――减肥形体训练班、健美操训练班等收费一般在80元/月-200元/月不等，而游泳的费用是每场两小时，每次20元-30元。租网球场打网球的价格也与之不相上下。

这样你每月又需多付80元-300元的运动费

不要再去想什么减肥按摩套餐或什么涂在身体上就会令脂肪消失的神秘药膏了。你现在已从自己的钱包里被掏走300元-900元的薪水，而且如果你身上那多余的几磅体重不在一个月内知趣地离开，你下个月还要照样支付这些减肥项目的花销。

减肥对于女人的确是一件颇费金钱的勾当，但是我们也没有必要一定要被那些顺标明有减肥作用而身价攀高的东西唬住。只要你还是一个精明的吝啬女郎，你就有办法一一应付。

（一）选择廉价减肥

廉价的减肥品：

代用减肥茶：决明子30克用水煎服代茶饮用就是每天的优质减肥茶，按中医的讲法它可以祛痰湿，而且大部分的减肥茶都是用它作主要成份。药店里的决明子1000克比成品减肥茶便宜的多。

代用减肥胶囊：催促新陈代谢的廉价天然配方是一瓶米醋泡3两干炒黄豆。即使你选最好的米醋，你一个月也花不了10元钱，而且效果并不比减肥胶囊来得差。

廉价的减肥运动项目：

不去上健美操训练班，不去游泳馆和网球场，你一样可以进行大汗淋漓的有氧运动。疾行、慢跑、骑自行车都可在户外街道上进行，如果你愿意步行上下班，你更可省下车费。换上运动鞋就可以出发了，也不需要购置什么专门的运动装。

（二）平衡减肥支出

如果我们已经为减肥品付了钱，那我们就只好从其它方面入手，尽可能平衡我们当月的开支，使“减肥”变得尽量平价一些。

A.克制自己买新上市的应季草莓和新鲜茄子的冲动。虽然我们在减肥期间有权享受的美味仅限于此，但上市头3周的果菜价格是其正常价格的3倍以上。等3星期后再买吧，那时它们才是平价的。如果你希望花同样的钱买更多的果菜，那么你要在下午6点钟左右去菜市，这时小贩会因急于回家而给你半价或打六折。

B.晚上7点钟以后去大超市的面包房买面包。这时他们会低价出售当天卖剩的面包，而你可以乘机多买几只白面包作你减肥期间的主要能量来源。

C.自制减肥菜肴。你可以自制的东西很多，像酸奶、调味酱汁、低热量点心（饼干）、低热量午餐等。一盒减肥饼干的价格近百元，而且只能吃5天。你用土司、芥末酱和牛腱肉做的三明治不仅口味好而且保证新鲜――最主要的是价格便宜。你可以常吃，而你在水煮菜上浇自制调味酱汁制成的菜肴，不但热量低而且味道也好。

D.饥饿感是减肥中的人最需要战胜的东西，而克服饥饿感的咀嚼片价格也不便宜。当你在家时你完全可以用一根胡萝卜、一只红蕃茄代替咀嚼片的作用。这些昂贵的小片片还是放到你手边远无替代品时再嚼吧――比如在办公室。

E.自制茶点。你总不能因为自己在节食减肥就闭门谢客，招待女朋友们喝茶总是可以的，但是千万别花钱去买香甜油腻的蛋糕和曲奇，这些东西你不能吃，剩下就浪费了。自己动手做些精致的小块海鲜水果三明治，榨一大瓶鲜蕃茄汁再烤上两只苹果让她们和你一起品尝――茶会剩下的食物你还可以继续吃，因为那些都是低热量的食品。

谢天谢地，我们还没有肥的不可收拾。我们减肥的日子也不会持续很久，作为一项昂贵的支出它常使我们这些工资不高的女孩子捉襟见肘。原来我还不理解减肥中的女孩子为何总是面有菜色，原来她们把买口红、粉底的钱都用于减肥了。