大饼脸如何瘦 5大妙招让你告别大饼脸

有人说，瘦脸相当于一次整容，瘦下来颜值爆表，让你瞬间魅力无限，而瘦不下来，再好的身材配上一张大饼脸，也总是给人肥胖的感觉，所以想要有颜有气质，瘦脸就是必要的。据说下面这5种瘦大饼脸绝招传女不传男，瘦脸速度相当于光速，而效果堪比整容。不信­试试看。

小编准备了一些瘦脸的小妙招帮助小仙女们一起瘦脸：

1、按摩瘦脸

做脸部按摩可以有效的提升脸部线条，消除双下巴，从而整体看上去让脸型更加的匀称、娇小、精致、美观，每天一次面部按摩，每次时间20分钟左右，两周就可看到瘦脸效果。在脸擦擦拭，兰悦秀，然后并拢中指和无名指，用指腹从额头开始一边揉一边往太阳穴的位置推一推。继续用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复按压数次。然后再从下颚向两边耳朵推动。最后用中指呈螺旋状由下向上按摩双颊。用双手的拇指和食指捏住下颚中间，同时向两边轻捋下颚轮廓，反复轻捋几次。轻轻抬起头，双手交替由下往上轻抚颈部到下颚的位置。

2、戴不对称耳环

很多女生都喜欢在耳朵两边各戴一个耳环，认为这样更好看，其实单边戴耳环更可以遮挡部分脖颈，在视觉上起到了收敛和拉伸的作用，从而让你的脸看起来更加的精致和娇小，而且“一只耳”的戴法从正面也不会显得过于臃肿夸张，反而显得更加的俏皮，脸部线条感也更加清晰，很多的女明星都是这样佩戴的，视觉上很瘦脸哦。

3、仰身翘首

每天反复练习仰身翘首这个动作，能够快速消除双下巴，还你迷人精致小脸蛋哦，而且这个动作还可以同时锻炼身体，让你身体更加的笔直挺拔，看起来更加的高挑有气质哦。做仰身翘首动作时，要立正站好，挺直腰身，双手叉腰。利用身体的力量将上半身向后仰身，同时将头部顺势向后仰，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至身体感到酸累。

4、高温沐浴瘦脸

高温沐浴不仅瘦脸还瘦全身，而且瘦脸的速度也比较快，每天沐浴一次，15天就可见到明显的瘦脸功效哦。高温沐浴瘦脸法需要你每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜，这样能够让脸部以及全身都大量出汗，从而有效地消除脸部浮肿，并可以让肌肤更加光滑、水嫩有弹性哦。

5、瘦脸食物不可少

选对食物也可以帮你轻松瘦脸哦，平时多吃一些利于瘦脸的食物，如菠菜、豆苗、鸡肉、鱼干、西芹、胡萝卜、坚果、木瓜、柠檬等等，这些食物都是平时常见的，健康又可口，所以可以多吃一些，不会让你长胖，还可以帮助你有效的消除面部浮肿，从而达到瘦脸的效果。通常连续吃两周，脸部就开始变小了哦。

既然瘦脸这么困难，那么就要及早防止脸部变大，做到未雨绸缪，那么你知道导致大饼脸的原因有哪些呢?

胖脸原因一：面部浮肿 血液和淋巴液循环不良，水分代谢能力便会减弱，使体内废水囤积，形成面部和眼皮浮肿。

拯救策略：

1、保持充裕有规律的睡眠，睡枕的高度以高于仰卧时心脏的位置为宜。

2、临睡前两个小时不吃咸食，不喝酒。

3、每天用水温40℃左右的温热水浸浴20分钟以上。

4、平时多摄入一些有利尿作用、含钾的食物，如豆类、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等，以减少水分在体内的滞留。

5、结实肌肉，多摄入富含维生素E、铁质的食物，如绿色蔬菜、豆制品、胚芽类食物等，以促进血液循环。

6、经常以按摩的方式刺激面部循环，消解水肿。

胖脸原因二：脂肪堆积腮帮子圆鼓鼓的，多肉而结实，脸型线廓不分明，像圆胖胖的面包，是真正的肥脸了。面颊部分的皮下脂肪囤积，表情肌衰退，是造成脸部肥胖，轮廓混沌不清的原因。

拯救策略：

1、平时尽量保持抬头挺胸、神采昂扬的健康姿势，多说话，多以面部表情与外界交流沟通。

2、经常做一些简单的脸部运动，例如，充分张口念“鱼”、“伊”、“西”、“呜”、“哇”数次，重复咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起双颊等表情。

胖脸原因三：肌肉松弛年龄增长所带来的再生机能衰退以及过度日晒，使真皮层内的纤维素和胶原蛋白含量减少，皮肤弹性降低，不再紧实，渐渐老化，松弛下垂的脸颊亦会给人臃肿浑沌之感。

拯救策略：

1、注意防晒：不吸烟，多吃维生素C含量高的果蔬。

2、多咀嚼，多微笑，多说话，不经常垂头。使用含丰富维他命、蛋白质等精华的抗老化修护保养品(如精华液、紧肤霜、特效修护剂等)，修补受损皮层纤维。

3、避免食用速食面、火腿肠、精加工果汁、罐装食品等含有添加剂的食物。

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