亲测有效的瘦脸方法 快速瘦出巴掌脸

现实生活中有很多女性都非常介意自己的脸大，其实很多时候，造成脸大的原因多是与你的饮食、笑容、睡觉等生活习惯息息相关。想要成为小脸美女，必须从以下的生活细节中做好，下面快去看看介绍吧！

脸部美的因素有哪些

脸部美取决于面部整体的紧致度、立体感、流畅性。

1、流畅性

流畅性指面部轮廓的完美程度，除先天性因素造成的脸型及面部轮廓缺陷外，一些后天因素，如外伤、感染和衰老等，将直接导致面部轮廓的改变，并由此给人带来营养不良或老化感。面部流畅主要体现于：额头、太阳穴、面颊、下颌角之间的弧度和衔接性。

2、立体感

立体感泛指五官在面部的深邃度，面部凡是有转折的地方就会有明暗差别，会出现明暗交界线，看起来会有空间层次的变化，也就是我们所称的立体感，面部立体具体表现为五官的明确深刻、光与影的自然结合和线条的柔和过度，与之相对的正是扁平脸、大饼脸等。

3、紧致度

面部紧致则是就面部的肌肉和皮肤而言，最佳标准以稍感紧绷为宜。一般来说，下颌与颈部、下颌与两颊过度的地方是脂肪最易堆积的部位，此外，由于人的咀嚼习惯，两腮肌肉往往比较发达，主要表现为颊脂垫增厚、咬肌肥大、双下巴、面部脂肪过多等，这些都会严重影响到面部的紧致度，给人苍老愚钝、臃肿笨拙之感。

今天推荐的是相对低风险，低投入的方法。

首先，想瘦脸的话还是要好好判断一下自己属于哪种脸型。

脂肪型，因为体脂高而造成的，具体判断方法参照体脂高低定义标准。

水肿型，简单来说就是隔天早晨起床脸大，但下午就变小的。

肌肉型，即面无表情时可以摸到的脸颊上两坨肉，也就是咬肌发达。

下面来说一下针对三种脸型的瘦脸方法。

脂肪型：减脂，做有氧运动可能见效会比较快，大家可以网上搜一搜相关的方法，有很多。

水肿型：

1、需要注意引起自己水肿的原因并加以规避： 比如有的人是因为喝水，有的人是因为吃得太咸，大家抽空可以自己做个实验。

2、按摩。

1）自己按摩，网上很多瘦脸操，坚持做就有成效。

比如：《田中塑颜按摩法》日本最流行的3分钟瘦脸美容按摩法

这套瘦脸操非常完整，但是我觉得太耗时，操作性不如上一套强，有空的话试试还是很棒的~

按摩时间一般是洗脸时和洗脸后抹护肤品时，能坚持就一定会有效果。

脸部皮肤很容易会因为疏于保护而变得脆弱敏感，所以不推荐大家使用小店的塑料或硅胶制瘦脸按摩器。

2）再次，瘦脸霜

肌肉型：这一型是最难瘦的

1）注意平时日常中咀嚼时的用力位置，并加以调整。

尽量不要用后槽牙用力咀嚼食物，试着用侧前边的牙齿细细嚼碎食物，并且在之后要做好脸部肌肉的放松和按摩工作。

2）还有小伙伴们喜欢睡觉时用力磨牙或者因压力太大睡觉时紧咬牙关的，请尽量让自己保持轻松愉悦的心情。

3）同样地，也可以采取上面推荐的按摩方法来舒缓肌肉紧张。

除了以上提到的针对性方法以外，还可以注意一下平时生活中的姿态问题，比如以下两点∶

1）玩手机或其他电子产品时头不要低得过低。知乎上有推荐过的姿势时把手机提高到四十五度角。良好的姿态除了对颈椎好以外，还可以无意间防止双下巴的堆积，以达到曲线瘦脸的效果哦~

2）发呆或抬头听人说话时，不妨将手支在下巴下将手掌包覆住下巴，将下巴上的肉用支起的手往上推，坚持一会儿就会感觉酸疼，对排肿和美化轮廓会有小贡献呢~