脸又大又胖 要怎么瘦脸最快

一年就要走到头了，可是脸还是这么的大。瘦脸跟减肥药一样，是轻易不能提起的，但是最近可能是太想趁着年底来之前把自己瘦下来吧，所以决定，一定要先把全身最重要的部位给瘦下来，那就是甩掉身上的这个大饼脸。

脸大是一种什么样的体验，就是总是能在人山人海中第一眼被认出来，买的面霜、洗面奶都用的特别快，不瘦下来真的是难以想象，小脸有多美啊。

之前就给大家说过，其实局部减脂是很困难的，瘦脸也是一样，想要瘦脸我们就要辛苦点，脸大有两个原因，一个是先天性的，一个是后天性的。

天生脸大

天生脸大，不管身体多瘦，脸就从来都没有效果，都说大脸放大美丽，其实天生脸大就是面部的骨骼大，和脂肪肌肉基本没什么关系，这类人想要瘦脸，最快的方法基本就是削骨了，想想都疼。

如果不想靠手术的话，也可以利用后天的方法，用化妆术来改善修饰。

后天脸大

后天脸大基本就是属于肉肉型的了，减肥减全身，一般先瘦下来的都是胸，而先胖起来的却是脸、大腿。

那么这类人如何来瘦脸好呢？

对于肉嘟嘟的大脸想要变小还是要靠减脂，毕竟减脂是减全身的，脂肪的减少也是全身性的，在做有氧运动的同时可以加入一些力量的训练，有效的提高减脂效率，脸部自然的也会跟着瘦下来了。

肌肉型的

如果你平时喜欢磨牙或者喜欢吃一些豆子类的食物或者一些坚硬的食物，那么就很容易形成咬肌坚硬肥大，这种咬肌肥大想要瘦下来比较困难，一开始是要改善自己的饮食习惯，少吃一些坚硬的食物和少嚼口香糖。

脸大吃什么食物好

1、菠菜

菠菜是饭桌上很常见到的一种绿色蔬菜，多吃蔬菜不仅可以给身体提供各种营养物质外还能促进肠胃的蠕动，对于想要瘦脸的美眉来说，菠菜也是一种很不错的食品，因为菠菜中含有很丰富的甲物质可以有效的人们脸上的水肿，当脸上的水肿消除掉后，大脸自然也就变小了。

2、豆苗

豆苗就是我们常说的豌豆苗，豆苗的嫩叶和嫩梢口感都非常的好，因此深受很多人的喜爱，除此之外多吃豆苗其实还可以减掉自己脸上多余的肥肉，塑造出纤细的巴掌脸。