局部减肥_局部瘦身_减肥动作

局部减肥

史上最快瘦腹十二小时减掉小肚腩

瘦腹的最快方法之饮食吃：要多喝水，少喝碳酸饮料，碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球；不要常吃薯条，盐分会保持水分，尤其是在生理期前；不要一直嚼口香糖，嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚 ...

2012-6-16 16:07

瘦腹
盛夏瘦腰运动大支招露出你的小蛮腰

1、单腿抬臀仰卧，屈右腿，左腿架在右腿上。两手手心向下置于体侧。慢慢向上抬臀，尽量收紧臀肌，直到腰背挺直。还原后重复。每侧做3组，每组20次左右。2、坚持仰卧起坐平躺在铺有地毯的地板或运动垫上，将手放在两 ...

2012-6-16 16:04

瘦腰
美乳瘦身运动减肥不减胸

尽管瘦身运动可能减小胸部，但做一些恰当有效的运动，可以增强乳房的韧性和弹性，乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。一、具有美乳功效的瘦身运动牵拉运动1、站或坐着；2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头 ...

2012-6-16 16:00

丰胸
学习女星私房美背修炼术拥有性感背部曲线

一、TwinsTwins的背部有着婴儿般的娇嫩肌肤，同时又透出成熟女性的性感味道，而这种娇憨的样子最是充满诱惑。对于Twins来说，平时注意肌肤清洁，加上流汗运动，就足以打造出理想的美背。二、莫文蔚小男孩般骨感而有 ...

2012-6-16 15:54

瘦背
几招瑜伽小动作瘦脸美容又简单

减肥可以瘦脸么怎样使脸部皮肤更加光滑1.按摩头顶利用双手指尖敲击头顶。这样可以提神醒脑，并促进血液循环。消除压力的同时使面部的皮肤更加好看。2.回转法大幅度地转动舌头，并用舌头摩擦上腭和口腔中的每个部位 ...

2012-6-16 15:44

瘦脸
MM必学3招美臂运动

坐椅上抬手臂1、双脚分开一肩半宽，坐在椅子上，双手在胸前合掌，腰背挺直，闭上你的眼睛，身体放松，保持自然呼吸；2、吸气的时候胸部挺起来，呼气的时候胸部沉下去，感受身体的呼吸平衡；3、慢慢地将你的双手向上 ...

2012-6-16 14:55

瘦臂
简单提臀做个美丽“翘”佳人

1、每天30分钟高跟鞋行走高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物，不过它的功能绝不仅仅只是让女性的身形看起来更高挑而已，有研究证明高跟鞋在提臀热潮中扮演着至关重要的角色。美国人体健康普查协会指出，尽管高跟鞋的设 ...

2012-6-15 12:20

提臀
塑造瓜子脸清新又脱俗

方法一双手托住额头，拇指轻按太阳穴。其余四指从额头中央开始，慢慢往两边推。指尖压过的部位，淋巴细胞就得到了按摩。按摩时整个人要放松，尤其是脸部，手指的力度以自己觉得舒服为最佳。方法二用双手手指轻按耳前 ...

2012-6-15 11:40

瘦脸
丰胸小秘诀边吃边丰胸

一、青木瓜丰胸青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。两者在一起炖汤。木瓜可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。二、药膳丰胸花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥 ...

2012-6-15 11:37

丰胸
轻松运动塑造迷人美腿

1、腿部伸展这项运动能发展膝盖上方的肌肉，并能加强支持膝盖的肌肉组织。如果在健身房，做这个动作可使用腿部伸展器械来练习；如果在家中，你可坐在椅子上或床上，双手固定支撑住，用两踝夹住一个哑铃或枕头来做此 ...

2012-6-15 10:47

瘦腿
轻松运动塑造迷人美腿

1、腿部伸展这项运动能发展膝盖上方的肌肉，并能加强支持膝盖的肌肉组织。如果在健身房，做这个动作可使用腿部伸展器械来练习；如果在家中，你可坐在椅子上或床上，双手固定支撑住，用两踝夹住一个哑铃或枕头来做此 ...

2012-6-15 10:47

瘦腿
快速瘦腰技巧大碰撞

方法一多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。方法二不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。方法三让你的下巴休息一下，不要 ...

2012-6-15 10:44

瘦腰
好方法揭密 OL的臀部翘起来

提臀方法一：挥腿左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷， ...

2012-6-14 12:34

提臀
三种腿型对症瘦瘦腿妙法大放送

一、水肿型腿就是最容易出现在女性身上的水肿型肥胖，这些人（多数是上班族），真个人看起来不胖，甚至上半身很瘦，但就是一双大粗腿，比例非常不协调。用手指按压大腿部位，会压出一道道的白色的痕迹。避免久坐+敲 ...

2012-6-14 12:31

瘦腿
清晨瘦腹减肥操从早开始瘦腹

动作一双脚弯曲分开与肩同宽坐在椅子上，双手举高过头，掌心相对合十，然后食指向上，其他手指相扣，吸气，弯曲你的上半身向右，保持自然呼吸，动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作，左右为一组，动 ...

2012-6-14 12:29

瘦腹
360°全方位瘦出小蛮腰

一、按摩瘦腰篇如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤，可以每周为身体去一次角质，让瘦身营养品的成分更有效地被吸收。同时还要认清自己的肥胖性质，是松松的桔皮，还是厚厚的顽固性脂肪。选择不同的瘦身产品，按说明 ...

2012-6-14 12:27

瘦腰
简单小动作拥有蝴蝶背不是梦

美背小动作1.扩胸运动双脚分开至肩宽，站立，手臂侧平举，手心向前，两臂前后水平运动，向前，稍过身体；向后，尽量使两手靠拢。重复动作20次。扩胸运动对手臂、胸部以及背部的减肥。健美都有好处，应每日坚持。美背 ...

2012-6-14 12:24

瘦背
温水瓶按摩简单瘦脸小方法

简单小方法迅速瘦脸温热水瓶按摩法准备一个小水瓶，容积大概是250-300毫升左右即可，然后在水瓶中注入45-55℃的温水，并扭紧盖子，擦干水瓶外壁。注意：1.温水令整个水瓶变得温热，一边按摩，一边利用热力刺激面部 ...

2012-6-14 12:20

瘦脸
告别“飞机场” 夏日减肥丰胸

一、猪尾凤爪香菇汤材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许。作法：香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。猪尾切块并氽烫。将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬1小时，再加入少许盐即可 ...

2012-6-14 11:39

丰胸
夏日减去蝴蝶臂大胆秀出好身材

你属于哪种蝴蝶效应？好吧，不是我们非要牵强附会地硬拉上这个世界著名的连锁反应，但是，露出的那截胖乎乎的胳膊一定会让人觉得你整个人都是肉肉的，但事实上你也许只有这一截才是肉肉的，蝴蝶臂的蝴蝶效应实在让你 ...

2012-6-14 11:30

瘦臂

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史上最快瘦腹十二小时减掉小肚腩

盛夏瘦腰运动大支招露出你的小蛮腰

美乳瘦身运动减肥不减胸

学习女星私房美背修炼术拥有性感背部曲线

几招瑜伽小动作瘦脸美容又简单

MM必学3招美臂运动

简单提臀做个美丽“翘”佳人

塑造瓜子脸清新又脱俗

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快速瘦腰技巧大碰撞

好方法揭密 OL的臀部翘起来

三种腿型对症瘦瘦腿妙法大放送

清晨瘦腹减肥操从早开始瘦腹

360°全方位瘦出小蛮腰

简单小动作拥有蝴蝶背不是梦

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