瘦腹_瘦腹方法_腹部减肥

瘦腹

按摩哪些穴位能瘦小腹

如何对腹部进行按摩来减肥?关元穴穴位按摩法腹部周围聚集有大量穴位，如若掌握了几个重要穴位，可有效减肥。其最主要的三个穴位分别为：腹部按摩减肥可选关元穴(脐中下3寸)、天枢穴(脐旁开2寸，通常在左右脐斜上1寸 ...

2014-1-15 10:02
快速消除腹部脂肪的5个动作

腰腹上的脂肪对于很多人来说都是相当苦恼的事情，下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个瘦腰运动，帮助大家快速的消耗掉身体的多余的脂肪，那么就来看看我们应该怎么做吧。运动一：无影椅别小看这个小时候被老师罚时最 ...

2014-1-13 10:19
几个简单动作让你的腰腹暴瘦

腹部减肥对于很多人来说是一件头疼的问题，那么什么方法才能起到最好的效果。这里推荐最简单的腹部减肥运动方法，帮助大家快速达到收腰的目的。1.自行车运动躺在床上双手抱住头，然后左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠 ...

2013-12-31 09:52
如何洗澡能甩掉小肚腩

腰部的赘肉有很多美名：游泳圈、小肚腩、小肚子、水桶腰腰部的赘肉让很多爱美的女性不敢穿显身材的衣服，只能看着别人穿而羡慕不已，而相对来说，肚子上的赘肉也是比较难减，有没有什么好方法能减掉肚子上的赘肉呢? ...

2013-12-23 15:22
久坐族如何消除小肚腩

长期坐在电脑前，缺乏足够的运动，导致现在很多白领都有了肚腩和下身胖胖的问题!推荐这套灰常easy的瘦身法，可以晚上在家里练习一下，快速消灭小腹赘肉哟! ...

2013-12-16 08:48
冬季不当小腹婆怎样瘦腹最有效

很多人都有这样的苦恼，明明身体四肢各部位都很均匀，偏偏肚子上就是凸起一团，怎么甩都甩不掉，减肚子是很多减肥者最头痛的问题。尤其现在又是冬天，冬天对于很多减肥者来说更是一个减肥困难期，冬季要保暖，衣服穿 ...

2013-12-13 16:25
6组哑铃瘦腹操燃烧腹部脂肪

想要苗条的身材你需要具有平整小腹，你只需操练这六组动作，就可以迫使你的腹肌愈加迅速地燃烧脂肪!在你操练时，你会感觉到腹部传来的热量，这意味着你在燃烧更多的卡路里，让肚子愈加扁平缓润滑哦!操练频率：一周3 ...

2013-12-9 13:22
每天1分钟 10个动作甩掉腹部脂肪

冬季天气寒冷，人也变的懒惰，但是胃口却变好，因此容易积聚脂肪，尤其腹部一不小心小肚腩就出来了，这让很多人感到发愁，想要甩掉小肚腩，我们应该养成良好的习惯，合理饮食，吃晚饭不要马上就坐下，还可以通过一些 ...

2013-12-6 09:08
甩掉小肚子最快最有效的方法

松弛型小腹的特色是松弛的腹部往下坠，在下腹部形成松松垮垮的半球型，不但小腹凸出，腰间囤积肥肉，连屁股也跟著下垂;松垮垮的下半身，让你看起来胖一圈，还比实际年龄老了好几岁，那么怎样瘦腰最快最有效呢？缺乏 ...

2013-12-5 13:47
居家瘦腹操如何在家瘦小腹

面对小肚子，很多减肥的人很苦恼，那么来学学这几个瘦腹的简单动作吧，每天放点音乐，花上几分钟，两个星期就能看到小腹有了那微妙的变化!

2013-12-2 11:12
办公室白领不做小腹婆减肚子最有效的方法

坐在办公室的美眉最担心的就是小肚子上的赘肉，长时间久坐让小肚腩越来越明显，要怎么减小肚腩呢?日常生活中怎么做才能甩掉小肚子?快速瘦小腹的水果有哪些1.多喝水，少喝碳酸饮料起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加 ...

2013-11-20 09:16
5个瑜伽动作跟小肚腩说拜拜

5个瑜伽动作，坚持一个月，让小肚腩去无踪!

2013-11-15 10:11
拒当小腹婆快速瘦腹怎么做

一、洗澡后5分钟减赘肉洗澡按摩可以帮你减掉肚子上的赘肉哦!只要每天冲凉的时候，按摩按摩5分钟，即可。按摩手法：(左右的按摩次数是36次)1.首先是用左手叉腰，右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部 ...

2013-11-13 11:03
有效的瘦腹减肥运动真人示范

有一个大肚子其实并不是不可避免的事情。腹部锻炼运动可以帮你达成这个愿望。普拉提训练是你的秘密武器，因为它可以运动到你的所有腹部肌肉。通过在每一节里把你肚脐拉向你的脊椎，这项运动可以帮你最大限度的帮你抚 ...

2013-11-8 10:46
有效又不枯燥的瘦腹方法：用腿写字

许多人都知道，仰卧抬腿是锻炼腹肌的经典动作。可是，这抬腿动作，往往要重复百八十次才能有效果。重复单调的动作，时间长了，难免乏味而难以坚持。有一个锻炼腹肌的好方法，既有效又有趣，那就是仰卧举腿写字。具体 ...

2013-11-7 09:53
5天消灭小肚子的运动

第一天1.仰躺，双腿略微分开，弯曲膝盖，双手放在大腿根部。吸气，呼气时抬起头部及肩膀，用双手去触碰膝盖，在最高点停留2-3秒。在这一点上，脚趾微微上翘，力量集中在腹部，下半身应呈放松状态。然后慢慢放下身体 ...

2013-11-7 09:48
午休几分钟简单动作快速瘦腹

预备：可坐在办公椅上进行练习。step1：双臂平举，双腿抬起，伸展，尽量使四肢保持伸直状态。瘦身功效：强健腹部。step2：坐正，挺胸收腹，肩部放松，两手分放体侧;腰椎向左平转，复位，再向右平转，复位。瘦身功效 ...

2013-11-6 09:47
超级燃脂的4组瘦腹运动

通过健身方式来减肥的朋友们就会发现，腹部上的赘肉是最难减的，每次都是运动到大汗淋漓，可是腹部上的赘肉还是稳如泰山，丝毫没有退却的意思，怎么办呢?下面教你四种最减腹部赘肉的运动姿势，一定要持之以恒哦!1.提 ...

2013-11-5 13:53
快速瘦小腹的水果有哪些

腰腹肥胖的人，因为腹壁松弛，腹肌无力，易患习惯性便秘。其次，腰腹肥胖的人易患腰痛。由于腹肌无力，腹部向前膨出，身体重心前移，而为了适应这个变化，腰椎前突增加，下背部的肌肉受到过分牵拉，长久则易引起腰肌 ...

2013-11-4 09:58
可以快速瘦腹的5个简单动作

1.半鱼王作用：这个扭转可以很好的作用在腹部区域，把横膈膜及腹腔带进行一个强烈的扭转，它的扭转力度会非常强大，帮助收紧腰腹肌肉。这是一个更为高级的扭转体式。我们需要让一腿折叠在下方，让脚掌竖着立在地面上 ...

2013-10-29 13:16