减肥知识_减肥常识

减肥知识

从工作类型选择减肥方法

编辑推荐：女人私密处拒绝8种物品**外勤族早餐不能省**①职业：业务员、推销人员等。②工作方式：背负着沉重的业务压力，经常奔忙于舟车劳顿中。③长膘寻因：走累后浮肿起来的双腿容易僵硬;因为需要不时应酬，下腹也 ...

2011-8-4 11:02

减肥窍门
最易反弹的六大减肥方式

编辑推荐：最有夫妻相的10对明星第一：不吃米饭减肥法反弹率：35%恭喜不吃米饭减肥成功的MM们，要知道不吃米饭在诸多瘦身方法里复胖率很低的了。白饭、面包等碳水化合物摄入过多的确是让人发胖的原因。但是它们又是 ...

2011-8-3 11:11

减肥误区
水中瘦腿操轻松瘦大小腿

动作1 水中横走Step1双脚左右打开约比肩再宽一点的距离，双手手臂打开放在大腿两侧帮助身体平衡。Step2右脚往左脚后侧横移，让双腿呈交叉状，接著左脚往左侧打开，然后右脚再往左脚后侧横移，双腿横走约25公尺后换左 ...

2011-8-2 13:33

瘦腿
夏季爬坡快走最有助于减肥

高强度的运动，会令肌肉越来越发达，这就是为什么有的越练越苗条，有的越练越壮实，根本原因是选择的强度不同。当人们进行低强度练习时，主要是脂肪提供能量。所以，跑步机上的燃脂减肥项目，会引导人们进行长时间的 ...

2011-8-2 13:31

减肥窍门
明星教你如何消灭双下巴

秘籍1：平躺看书90度提腿代表女星：安室奈美惠很多女生都有趟着看书的习惯，可你知道吗？趟在床上看书很容易挤压脖子，卡出颈纹和双下巴。所以你一定纠正这个小动作。你可以边平躺看书，边90度提腿，虽然这样手会有 ...

2011-8-2 13:25

瘦脸
运动减肥的4大常见误区

常见误区1：运动强度越大越好运动有很多种，有的运动强度很大，有的比较缓和。运动的时候一定要注意强度的选择。特别是女性的负荷量有限，在运动的时候，如果选择自己身体承受不了的运动做，会是心脏及机体负荷不了 ...

2011-8-2 10:55

运动减肥
减肥绝对不能喝的6种饮品

编辑推荐：性福夫妻必学的十种姿势绿茶饮料绿茶是近年来一直被奉为健康饮品、减肥良方，大受人们的欢迎。但香港消费者委员会测试发现，市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐更高！在检测的30个样本中，14个检 ...

2011-8-2 10:51

茶饮类
4招快速瘦掉蝴蝶臂

第一种瘦手臂妙方：1、手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分 ...

2011-8-1 13:10

瘦臂
9大效果好的另类丰胸法

编辑推荐：10款养生粥让肌肤光滑细嫩强化天然Bra招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉;用z由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位 ...

2011-8-1 11:04

丰胸
八个馊主意不减肥反伤身

编辑推荐：女性达到性高潮的十种动作1.减肥馊主意--不运动只穿塑身衣失败度：★★★★★伤身程度：★★★有些女生害怕自己肌肉发达，成为摔角女，不用运动减肥，反而每天努力穿调整型内衣，以为只要这样每天把身体塑 ...

2011-7-29 10:19

减肥误区
十大最佳瘦腹运动排行榜

编辑推荐：哪类男人是女人的性幻想对象第一名：自行车运动躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。第二名：船长的 ...

2011-7-28 11:04

瘦腹
女性裸体运动更能减肥

看动作更标准健身房里通常都有很多镜子，让练习者在没有教练叮咛的情况下，自己监督着把动作做得更标准。无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身体是否 ...

2011-7-27 10:33

运动减肥
6大热舞塑造气质又减肥

编辑推荐：盘点8种经典缠绵姿势1.钢管舞紧致塑身最适合：想要打造紧致曲线的sexy girl钢管舞仅仅是一种性感的舞蹈吗？当然不！其实它还是一种塑造完美曲线的力量运动。钢管舞分为杆上技巧、杆下舞蹈动作两部分。杆上 ...

2011-7-27 09:57

运动减肥
导致你变胖的错误姿势

颈部：经常低头伏案书写颈部容易皮肤松弛，出现双下巴，两腮线条模糊，与颈部出现连肉。颈部放松后仰脖子后面会出现很深的颈纹，脂肪在颈和肩的交界处堆积，出现一个大肉团。肩部：扣肩会导致胸部不挺拔，松弛下垂。 ...

2011-7-26 10:38

肥胖原因
女人下半身易发胖的原因

编辑推荐：十种美食吃了会致命1、雌激素分泌紊乱，坏习惯让你胖让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积 ...

2011-7-26 10:23

肥胖原因
无肉不欢者如何吃肉不长胖

水煮清蒸肉热量比炒肉少一半减肥的时候也应该吃点蛋白质、脂肪，否则，瘦是瘦下来了，体质却差了。所以，减肥期间的饮食要注意蔬菜、水果、肉类、糖类合理分配。减肥时别以为吃肉类就会胖，只要食用方法正确，尽量吃 ...

2011-7-25 09:39

饮食减肥
明星们最爱的6大减肥运动

编辑推荐：从手指长短看透财运吉凶Top1慢跑推荐明星：麦当娜四两：把慢跑当作生活的一部分。清晨或者傍晚，穿上透气的运动服，套上舒适的跑步鞋，找条适于跑步的小路只管慢慢跑，顺便还可以遛狗。千斤：每一小时消 ...

2011-7-25 09:28

运动减肥
如何吃出浑圆挺翘小屁股

在蔬菜方面，南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率，进而创造纤瘦且健美的下半身。再者，营养素的选择也很重要。许多女性都有上半身纤瘦但下半身臃肿的困扰，此时就得反省自己的日常 ...

2011-7-25 08:45

提臀
6大零热量的减肥果蔬

编辑推荐：让男人最受不了的8种女人N0.1 黄瓜热量：15 大卡（每100克）减肥理由黄瓜的含水量为 96%~98%，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑 ...

2011-7-24 14:11

果蔬类
被遗忘的7大减肥水果

编辑推荐：女人为什么都爱老男人？1、菠萝菠萝具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是 ...

2011-7-23 12:21

果蔬类