减肥知识_减肥常识

减肥知识

吃什么减肥豆腐的热量及减肥效果

功效热量：81 大卡(100克)。分类：坚果、大豆及制品。评价：蛋白质含量较高，豆腐中大豆异黄酮对于女性调理内分泌也有帮助，推荐减肥期间作为蛋白质的来源食用。度量单位热量(可食部分热量)1片豆腐(100.0克)81大卡。 ...

2015-8-24 13:22

饮食减肥
肥胖带来的10大危害

肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。它不是指单纯的体重增加，而是体内脂肪组织积蓄过剩的状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过 ...

2015-8-24 13:15

肥胖与疾病
开灯睡觉容易发胖你知道吗

你是不是很是懊恼，为什么明明控制住饮食了，还不知不觉的变胖了呢?其实，也许你的生活小习惯是你发胖的原因，一起来详细了解吧!一、开灯睡觉最近，据美国俄亥俄大学的一项研究发现，晚上的照明光即使再微弱也会导致 ...

2015-8-24 13:06

肥胖原因
秋季减肥5个小妙招瘦身不反弹

天气渐渐凉了起来，又到了一年中最容易发胖的季节了，贴秋膘可不是说着好玩的，如果不想让身材跟着天气变幻的话，马上开始你的减肥计划吧，减肥达人推荐秋季减肥方法小妙招，日瘦1斤不反弹7天见效。秋季减肥方法小妙 ...

2015-8-24 10:54

减肥窍门
秋季如何有效减肥轻松掉脂肪的方法

秋冬季候逐渐寒冷，而不少的朋友也开始懒于去运动，忘记了自己减肥的欲望和信念了。其实减肥不仅仅是为了外表好看而已，我们减肥的同时还可以使身体更加健康，还可以降低糖尿病、高血压病的风险，而且适当的减肥能让 ...

2015-8-24 10:36

瘦腹
小心减肥常入的几大陷阱

一、错误观点少吃一顿正确做法少食多餐首先我们要知道，饥饿与食欲完全是两回事，饿是一种生理需要，而食欲却可因为种种外来的刺激而产生，不一定非等到饥饿时才会有胃口。譬如在一个宴会中，明明刚吃饱，可是看到主 ...

2015-8-24 10:24

减肥误区
盘点饮食减肥存在的6大误区

很多人认为一日三餐全吃素，滴油不沾，就一定能减肥。其实，这种观念是错的。适当吃肉，才是正确的减肥方法。那在我们平时的减肥过程中，还存在哪些减肥误区呢?今天，小编带大家一一细数。误区一：以为所有蔬菜一样 ...

2015-8-24 10:19

减肥误区
4款香蕉减肥食谱让你快速瘦

香蕉减肥效果确实很不错，但是却不是太适合体寒的女生，也不适合空腹吃，但是如果搭配上一些蔬菜的话，健康的同时，效果还是很不错的哦，减肥达人推荐香蕉快速减肥法与食谱，轻松搭配饮食成功瘦身。香蕉减肥方法香蕉 ...

2015-8-24 10:07

果蔬类
柠檬3大吃法让你快速瘦

大家都知道柠檬是一种非常棒的减肥水果类，在瘦身减肥的过程中搭配柠檬或是只用柠檬来减肥，效果是翻倍的增加哦，而且还含有大量的维生素C帮助美白，减肥达人推荐柠檬减肥法一周瘦15斤，家庭主妇也能轻松瘦身。柠檬 ...

2015-8-24 09:56

果蔬类
秋季瘦脸的方法轻松打造V型脸

脸可以说是人的招牌，每个女生都想拥有迷人的小V脸，那么怎么瘦脸才最快呢?今天减肥达人就为你支招，教你几招最快瘦脸的方法，让你时刻享有一张好招牌!一、脸部按摩瘦脸MM们每天坚持早晚各按摩脸部10分钟，不仅可以 ...

2015-8-24 09:23

瘦脸
听听音乐跑跑步瘦身娱乐两不误

一个人的夜跑看起来孤单而漫长，不如让音乐来陪伴。只要你选对音乐，不仅能让跑步显得不再孤单，更可以跟着节奏调整步速，轻松完成跑步任务。更有研究表明：音乐提高大脑皮层神经细胞的活跃度同时，也调节了工作了一 ...

2015-8-24 09:14

运动减肥
巧吃水果勤减肥聪明女性的减肥方法

水果富含丰富的维生素，更是很多MM的减肥圣品。但是并不是所有水果都有利于减肥的哦!利用水果减肥，要巧吃才能瘦，下面就跟小编一起详细了解吧!1、猕猴桃含有非常优异的食用纤维源猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。 ...

2015-8-24 08:55

果蔬类
饮食减肥要坚持这几大原则

一个美丽而又聪明的女人，总是会懂得如何管理自己的身材，除了要有规律的生活和运动的习惯，她们还懂得在饮食上下功夫，她们会为自己制定减肥饮食计划，知道如何饮食减肥。下面就跟小编一起来看看瘦美人们的饮食大法 ...

2015-8-24 08:46

饮食减肥
“大姨妈”结束后减肥最有效

减肥为全民运动，年轻女性更是趋之若鹜，连月经来潮时也不松懈。爱美女士中开始流传着一种生理期减肥法，她们认为在经期减肥最有效。这样一来，每月一次让人烦恼的倒霉事竟成了不少女性朋友开心期待的日子，并把月经 ...

2015-8-23 10:28

减肥窍门
秋季减肥有妙招瘦身不反弹

秋季，是一年中很重要的季节。尤其对减肥中的人来说。千万不要以为秋季减肥就只是饮食，滋补的同时也要进行锻炼，那么秋季如何减肥，有什么好的减肥方法能赶走秋膘呢?下面编辑就来教你秋季减肥方法，帮你去除秋膘烦 ...

2015-8-22 08:58

女士减肥
最近减肥5大招轻松做女神

减肥需要付出很多的汗水和遵循很多的规律，不过也不一定非要在跑步机上或者是健身房里才能够瘦身成功。这里为大家带来几个很简单的减肥小妙招，适合懒人减肥的最好方法。1、饭前喝杯水每次饭前记得喝一杯水，肚子被 ...

2015-8-22 08:58

女士减肥
睡前7个动作消除腿部赘肉

久坐办公室，很多白领都会出现腿部臃肿的烦恼，但是碍于平日没时间锻炼，节食也太过难受，腿部赘肉难以消除。下面一套动作，简单省时，绝对是白领们的福利。只要每天坚持，腿部赘肉就能消失掉。动作一：1、双腿伸直 ...

2015-8-22 08:54

瘦腿
5个最快最有效的懒人减肥方法

肥胖就像顽疾，要防止一肥便不可收拾的局面，还得多多预防。可惜对付肥胖不像打预防针那样简单，所以还得从长计议，发掘日常习惯的新功能，成为最懒却最有效的减肥法。1、先汤后饭新功能：最后吃主食可减肥减肥原理 ...

2015-8-21 14:42

减肥窍门
面条要怎么吃才最减肥

有人说减肥可以吃面条，有人认为面条碳水化合物多，不利于减肥。到底减肥时能不能吃面条呢?来一探究竟吧。一、面条什么时候吃最好?1、中午吃面条是含有丰富碳水化合物的主食类食用品之一，它不仅可以提供给人体足够 ...

2015-8-21 13:21

饮食减肥
吃什么减肥吃玉米可以减肥吗

别名：苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米、六谷热量：106 大卡(100克可食部分)分类：谷薯芋、杂豆、主食评价：一种热量较低纤维含量较高的粗粮，适量进食可缓解便秘，营养学会建议每天最好吃50g以上粗粮，减肥期间推 ...

2015-8-21 13:14

饮食减肥