减肥知识_减肥常识

减肥知识

秋季减肥攻略最全饮食加运动计划

相信现在已经有不少减肥者开始担心：天气变凉，胃口变大，想要减肥的动力又遇到阻碍了。秋季减肥计划得要调整啦！所以，小编送福利来了，为大家介绍秋季减肥计划七大攻略，让你在秋季依旧可以hold住体重继续瘦！一、 ...

2016-9-21 14:38

运动减肥
秋季全身减肥运动帮你快速瘦下来

这种阳光明媚的日子是不是很想出去运动一下呢？是的，赶紧趁着这个温暖的秋季动动全身减减肥吧！小编跟大家分享一些简单有效的瘦全身动作，这个秋季瘦下来！开合跳30秒在做这一系列运动之前，要记得先做好基本暖身， ...

2016-9-21 14:29

运动减肥
早起5分钟运动减肥脂肪燃烧一整天

都说早起的鸟儿有虫吃，在减肥圈里早起的鸟儿可是有苗条身材哦，更何况还不需要你起的很早，只需要早起5分钟，就可以加速一天的新城代谢，帮助你的脂肪一天中自主燃烧不间断。减肥想成功，新陈代谢是关键，但是每个 ...

2016-9-21 14:03

运动减肥
十一黄金周这样做才能更好的减肥

一个成功的减肥往往就意味着一个良好的瘦身方案，这包括基本的饮食计划和科学的运动计划。尤其是在长假外出旅游、心情愉快、美味不断的情况下，没有计划就更容易出现体重反弹现象。思想决定行动长假期间你的体重增加 ...

2016-9-21 13:36

减肥窍门
坚持慢跑不仅减肥还不长肌肉

随着人们对健康及形体的注重，减肥的人越来越多，减肥方式也是五花八门。不过，人们最钟爱的还是运动减肥，慢跑，瑜伽，跳绳等已成为运动达人的最爱。运动减肥有什么好处，什么运动减肥不长肌肉？别急，小编现在就为 ...

2016-9-21 13:22

运动减肥
三天蜂蜜白醋减肥法 3天可减10斤

前面小编给大家介绍了三天黄瓜鸡蛋减肥法，今天再跟小编来看下小编也很好的三天蜂蜜白醋减肥法，下面一起来看下白醋加蜂蜜减肥的原理：白醋能够改善人体的新陈代谢功能，加速肠蠕动，具有治疗便秘的作用，现在也用于 ...

2016-9-21 10:36

饮食减肥
女人哺乳期吃什么增大胸部效果好

哺乳期的女性因为要哺育宝宝，所以在饮食会有很多注意，这个时候也不适合丰胸。女人若想再产后丰胸，应该再哺乳期结束之后，而通过饮食丰胸也是非常安全的丰胸方法。哺乳期吃什么可以增大胸部1、多吃含维生素E的食物 ...

2016-9-21 10:15

丰胸
你男票最希望你瘦的部位竟然是这里

以下有一个问卷调查，男朋友最希望自己的女朋友这个部位瘦下来，第一名居然是腿。拥有一双细长的腿真的是太重要了！但是对于久坐的MM来说，瘦腿工程实在是太艰辛了，下面小编跟大家介绍在办公室就可以偷偷的做的简单 ...

2016-9-21 09:57

瘦腿
果蔬汁减肥效果佳果蔬汁减肥的正确方法

喝果汁也可以减肥，你知道吗？而且秋季喝果汁是减肥的最佳时间段。但是，不是所有的水果都是减肥的，有些是增肥的。那么，什么果汁喝了可以减肥？今天小编为您推荐10款减肥塑身最佳果汁，一起来看看吧。黄瓜苹果柠檬 ...

2016-9-21 09:43

果蔬类
用水果代替主食减肥真的靠谱吗

水果大多性寒凉，尤其是刚从冰箱拿出来的水果，长期过量吃肯定会造成脾胃虚寒，影响人体对营养素的吸收利用。特别是早上起来，喝一碗有温度的粥肯定比啃一个大苹果更加养人。而且，再美味的菜肴如果不配点主食，似乎 ...

2016-9-21 09:22

果蔬类
秋季如何快速减肥试试这些方法

但是人又易在秋季发胖。入秋后气候渐渐凉爽，人体的舒适感增强，相对夏季，出汗减少、体内水盐代谢恢复平衡，消化功能恢复常态，能量代谢相对稳定，此时，脂肪逐渐积聚，人体开始发胖。胃口增大、睡眠增多是明显的表 ...

2016-9-21 09:02

减肥窍门
上半身肥胖的人怎么减肥专瘦上身的方法

造成上半身肥胖的原因有很多，主要是因为遗传、饮食、缺乏运动等，下面就针对上身的人来进行减肥计划。上半身肥胖人群的特点：即俗称的虎背熊腰型，上大下小，肩宽臂窄，上半身脂肪既集中又肥厚，手臂粗且有浮肉，骨 ...

2016-9-21 08:43

女士减肥
秋季减腹部赘肉要常做这5种动作

对于女生来说，赘肉出现在肚子上比胖在什么地方都来得尴尬。尤其是宅女们，这天足不出门地在家里看电视吃零食，腹部赘肉更是容易形成，下面一起来看下消除腹部赘肉的方法。一、仰卧起坐：减肚子指数：为什么仰卧起坐 ...

2016-9-20 15:38

瘦腹
腹部勒出赘肉啦怎么瘦才最有效

入秋啦，小脚裤、九分裤都可以拿出来穿了，天呐！肚子怎么勒出赘肉了？明明腿看着还很纤细，这腰上却冒出肥滋滋的赘肉，太毁形象了！怎么瘦腰最快最有效呢？减掉腹部赘肉最有效的4点保持收腹状态有时候腹部之所以有 ...

2016-9-20 15:17

瘦腹
关于误区：减肥就应该不吃肉只吃水果

连喝水也会长胖！这是很多易胖体质妹子的心声，也是她们多年来的烦恼，为了减肥，有的学习游泳上瑜伽课，还做过各类的运动，但是因为缺乏规律的作息和运动后大吃大喝的习惯，很多人的减肥都以失败告终，有的甚至体重 ...

2016-9-20 14:58

减肥误区
不吃肉每天只吃大量的水果可以减肥吗

肥胖至今为止依然是影响人类美观的一个主要因素，而许多立志减肥的人，到最后也不一定就能成功的瘦下去，不是他们没有认真的去减肥，而是因为常选择一些比较极端的减肥方法，比如节食，不吃饭，或者大量摄取水果蔬菜 ...

2016-9-20 14:40

果蔬类
警惕这三种运动让你越减越肥

好身材越来越成为人们评断美女的标准，T台上也都是零号美女的地盘。所以，很多人都想方设法进行塑身。运动塑身是个极有效的方法，如果方法不得当可是会适得其反的！看看你有没有中招吧！3种减肥运动让你越减越肥让你 ...

2016-9-20 13:26

运动减肥
必知：秋季非瘦不可的7种减肥食物

秋季是最容易长胖的季节之一，那么该如何来保留我们夏季辛辛苦苦的减肥成果呢？一起来看下秋季非瘦不可的独家减肥食物吧。1.牛油果牛油果富含有益心脏健康的单不饱和脂肪酸，它含有的能有效消除胆固醇的-谷甾醇是水 ...

2016-9-20 13:17

饮食减肥
黄瓜鸡蛋减肥法 3天减10斤肥肉

想要减肥又懒得做运动和制定复杂的减肥计划，只想轻轻松松的就能自然减重，这并不是不可能的。通过饮食可以减肥，但是要吃得有技巧，才能吃走脂肪，甩开肥胖。那么我们该选择什么样的饮食减肥方法才能快速减肥呢？前 ...

2016-9-20 10:44

饮食减肥
不花大钱也能增大胸部！8妙招让胸部疯长

女人如何增大胸部？丰胸一定要花大价钱吗？其实只要利用日常的食材+运动就照样能让你的胸部涨不停。下面，小编为你推荐的8大丰胸必杀技，就可以让你胸前波涛汹涌，更显风情、妩媚。1、抓住生理期丰胸丰胸方法：从月 ...

2016-9-20 10:32

丰胸