减肥知识_减肥常识

减肥知识

经期减肥怎么办？几招打消经期减肥顾虑

生理期间，月经不调的话，是不是就很难瘦下来呢？要懂得掌握身体的节奏来进行减肥。不少女性在生理期间，会出现月经不调的情况，所以此时若进行与平时同等强度的减肥方法，恐怕会伤身子。当月经的第一天到介绍这段时 ...

2016-11-11 09:54

女士减肥
经期吃水果减肥一周迅速瘦7斤

经期减肥水果应该如何选择？经期应该要多选择性温而不寒的水果吃，不要选择燥热的水果，不然就会引起经血过多，不但不会起到减肥瘦身的作用，还会影响你的身体健康喔！经期水果宜and忌？水果对女性身体有很好的调理 ...

2016-11-11 09:29

果蔬类
冬季减肥 3个技巧教你怎么快速瘦身

怎样减肥又快又健康？怎样减肥不反弹？很多减肥失败的人不是不够坚持，而是减肥方法不科学。那么应该如何迈出减肥的第一步？往下看！第一步：端正减肥态度胖不是一种错，但是放任自己去胖就是大错特错。很多人之所以 ...

2016-11-11 09:15

减肥窍门
慢跑才是冬季减肥常态慢跑减肥的技巧

慢跑才是减肥好方法不仅强身还能塑性！1、增强自身抵抗能力运动对于我们身体来说最直接的一个好处就是强身健体，可以增加自身的抵抗能力，那么身体的疾病的概率就会大大的降低，所以说坚持运动减肥不仅仅会有减肥的 ...

2016-11-11 09:04

运动减肥
吃鱼可以减肥吗巧吃这3种鱼帮你快速瘦

鳕鱼鳕鱼是鱼类中热量比较低的类型了，然而它还含有比较丰富的蛋白质、维生素以及钙、镁等营养元素呢，对人体的心血管系统有很好的保护作用，还可以预防一些高血压、心肌梗塞等疾病，所以比较适合各个年龄段的人，而 ...

2016-11-10 16:00

饮食减肥
预防经期浮肿的方法经期浮肿该吃什么

预防经期浮肿的方法其实对于经期浮肿可吃些利水的食物，帮助身体排水，如车前子、绿豆、红豆、冬瓜汤等，用茯苓、荷叶按1：1的比例煮成水，加点冰糖饮用，有助于排除月经期的多余水分。表现：大部分女性在月经期间出 ...

2016-11-10 14:46

减肥窍门
吃枸杞为什么能减肥枸杞减肥的4大原理

吃枸杞为什么能减肥1、甜菜碱参与脂肪代谢枸杞中含有一种甜菜碱的成分，可以参与脂肪代谢，有效的抑制肝细胞内脂肪的沉积，减低了肝脏中总胆甾醇。还有助于肝细胞的新生，起到促进脂质代谢的作用。2、亚油酸降脂减肥 ...

2016-11-10 14:17

饮食减肥
减肥可以吃枸杞吗吃枸杞要注意哪些事项

枸杞减肥法减脂瘦身功效揭秘枸杞子能养肝，滋肾，润肺，据现代药理研究，枸杞子还具有延缓衰老、保肝、降血脂、抗脂肪肝、降血糖等作用。另外，枸杞子含有的脂肪成分主要是亚油酸，是一种健康的脂肪，具有滋肾、润肺 ...

2016-11-10 14:05

饮食减肥
红薯可以减肥吗红薯怎么吃对身体好

红薯怎么吃对身体最好：红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5 ...

2016-11-10 13:47

饮食减肥
全方位收紧小肚腩保持好习惯不长肉

如今，越来越多的人追求线条美，马甲线、人鱼线甚至A4腰都成了她们的梦想。但经常坐办公室又缺少运动，使本来苗条的身躯也因久坐出现了小肚子。那么，怎么才能收缩小肚子或预防小肚子的出现呢？除日常注意保持良好的 ...

2016-11-10 11:03

瘦腹
经期后一周减肥效果最好月经后饮食减肥

继21天减肥法、过午不食减肥法之后，又有一种新的减肥方法经期减肥法在年轻女性中迅速火爆起来。到底什么是经期减肥法？网络上的说法各不相同，阶段的划分也是各执一词。左小霞指出，如果非要将经期女性的生理周期与 ...

2016-11-10 10:45

女士减肥
在家常做这些运动 10天收货好身材

如何在家运动减肥？借助辅助家具在家里运动减肥的话说起来似乎很困难，但实际上比较简单因为家里有很多的家具，家庭妇女就可以利用家里的家具进行减肥，比如说家里的餐桌。将手撑在餐桌上做仰卧起坐运动可以瘦腹部 ...

2016-11-10 10:27

运动减肥
胖妞必看：7大最受欢迎的减肥方法

女性减肥方法1、减肥不节食节食能快速减肥，但长期单纯节食不但难以坚持，还将导致人体内环境紊乱，引起消化系统、内分泌系统疾病，是不健康的减肥方式，不建议使用。正确的减肥方法是调整生活方式，并长期坚持。要 ...

2016-11-10 09:36

认识肥胖
你减肥为什么会不成功呢？看这里

减肥不成功的原因不吃早餐如果想要限制热量，不吃早餐或早餐吃很少，是常见的错误减肥法。跳过早餐可能会让你更饿，体力更差，基础代谢率降低，而且到了中午吃更多含有糖份的食物。高纤高蛋白的早餐对人体是很重要的 ...

2016-11-10 09:25

减肥误区
收腹走路减肥法每天都能瘦一点

走路减肥法如果你是一个不容易坚持做一件事的人，那么就不要给制定太高难度的瘦身计划。强制自己每天跑步跑10公里、或者去健身房健身、节食等等，这些方法也许都很能减肥，但是却会让人显得很被动。而走路减肥法可以 ...

2016-11-9 16:13

运动减肥
运动减肥如何选择适合自己的运动方法

都说生命在于运动，这句话很多人都懂，运动是减肥最佳的方法之一，但是什么样的运动才是有利于健康和减肥的呢？下面跟着小编一起来看下。研究表明，长期锻炼身体能取好很好的健康回报，但是这与采用什么样的运动以及 ...

2016-11-9 16:09

运动减肥
怎么跑步瘦腿错误的跑步方式腿变粗

跑步可以瘦腿吗可以瘦腿。跑步是公认的也是最常见的减脂方式，坚持跑步可以让身体整体减脂，也能达到很好的瘦腿效果。你以正确的姿势跑步可以纠正不良身姿、消耗囤积的体脂肪，跑步运动还能让你练出更好的心肺功能。 ...

2016-11-9 14:56

运动减肥
产后减肥产后怎么食补不会长胖

点评：产妇产后身体处在极度虚弱状态，同时肠胃的蠕动也较差，对食物的消化与营养吸收功能也尚未恢复，因此食补应考虑身体状况，进行针对性的补充。鸡蛋：鸡蛋是产后的首选最佳食品，鸡蛋富含丰富营养，有助于帮助恢 ...

2016-11-9 14:44

产后减肥
消化不良会长胖吗消化不能不能吃什么

消化不良会胖吗不一定。1、消化不良吸收差：不会胖还会瘦消化不良指胃肠系统功能紊乱，导致分泌的消化酶减少，胃肠蠕动变慢，致使食物在经过胃肠的过程中不能完全消化。如果有消化不良，那么食物就不能充分的转化为 ...

2016-11-9 14:27

认识肥胖
枸杞泡水喝可以减肥吗多长时间见效

枸杞泡水喝可以减肥吗可以减肥！枸杞中含甜菜碱等药用成分，可以参与脂肪代谢，有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，使得肝中磷脂、总胆固醇的含量减低，并能促进肝细胞新生，促进脂质代谢。而且，枸杞中含的是亚油酸这种 ...

2016-11-9 13:49

饮食减肥