减肥知识_减肥常识

减肥知识

减肥总是不成功？也许你是缺少这个

如果你已经很严格的控制了饮食，认真的运动从不懈怠，然而就是没有瘦？那很有可能，你缺少一些减肥必需的营养素。维生素D前阵子在米兰有一项实验研究，研究了在减肥过程中，补充维生素D和不补充维生素D的两组实验对 ...

2016-12-20 09:01

认识肥胖
冬季一周减肥食谱推荐减肥立竿见影

日常饮食习惯安排：1、不要因为减肥就绝食，这可是最糟糕的减肥方法了！将两餐改回三餐，同时加了两次的餐点，不要怀疑，少吃多餐才是减肥的王道！当然作息时间也要调整，早睡早起，早上8点前吃早饭，中午12点左右， ...

2016-12-19 17:05

饮食减肥
西红柿什么时候吃最减肥西红柿减肥食谱

吃西红柿减肥的最佳时间1、从季节看番茄的生长是有季节性的，一般夏天是番茄当季的时候，这个时候吃番茄其营养价值高，也符合自然规律。另外夏天阳光强烈，皮肤容易晒黑，吃番茄还能帮助补充大量维生素C，帮助瘦身美 ...

2016-12-19 15:17

果蔬类
宵夜吃这些不会胖大多数人都不知道

有很多人总是在临睡前出现饥饿的现象，但是这样长期下去是很容易导致肥胖的，那么是否有在临睡前狂吃不胖的秘籍呢？今天就为大家带来一些适合夜晚吃的食物，还有利于减肥的哦！胡萝卜富含众多营养成分的胡萝卜，对女 ...

2016-12-19 14:38

饮食减肥
冬季吃什么蔬菜减肥推荐7种时令蔬菜

冬天减肥蔬菜之白菜大白菜是冬季人们餐桌上的主打菜。冬天天气干燥，大白菜含水量极高，又含有丰富的维生素，多吃白菜，可以起到很好的滋阴润燥、护肤养颜的作用。同样，也可以减肥。白菜丰富的粗纤维可以帮助消化， ...

2016-12-19 14:30

果蔬类
冬季枸杞减肥法一周至少瘦两斤

枸杞是保健的佳品，同时还具有减肥的功效，冬季枸杞怎么吃可以减肥呢？下面小编推荐几种一周瘦两斤的枸杞减肥法，在保证健康的前提下，还能轻松瘦身。干吃枸杞买来枸杞直接服用，市面上卖的大多数都是刚过枸杞，枸杞 ...

2016-12-19 14:03

饮食减肥
男人减肥最快的四种运动推荐

爱美不仅仅是女人的专利，男人同样有爱美的权利，所以越来越多的男性朋友会选择运动减肥，希望自己可以拥有健美的身材，下面小编就为你介绍几种最快减肥的运动，希望能帮助到你。男人什么运动减肥最快1、疾走负重在 ...

2016-12-18 08:59

运动减肥
吃冷米饭真的能减肥吗

以瘦为美的年代，再瘦的人都想着减肥，而偏胖的人们则在减肥上无所不用其极，但凡听闻有减肥的法子，就敢尝试，比如：吃冷饭。只是吃冷米饭真的能减肥吗？吃冷米饭真的能减肥吗对于以谷物为主食的中国人来说，碳水化 ...

2016-12-17 09:37

主食类
寒冬减肥计划表力荐一个月减肥食谱

一个月饮食减肥计划：第1天到第7天目的：清淡食物清肠排毒减肥计划头七天最重要的是要清理肠毒，在这七天时间里禁止吃油腻、高热和辛辣等重口味的食物，而是选择吃清蒸、水煮的食物。当然，虽然在这一周内禁止食用荤 ...

2016-12-16 10:00

饮食减肥
冬天喝什么汤减肥效果最好？

冬天喝什么汤减肥效果最好1、冬天喝黑木耳红枣汤减肥材料：黑木耳、红枣、白糖。做法：将黑木耳清洗干净撕成小块备用，红枣洗净去核;将准备好的红枣、黑木耳放入砂锅中，锅内加入适量水、白糖同煮1小时即可食用。功 ...

2016-12-16 09:53

饮食减肥
饭后喝水有助减肥但你得这样喝

饭后喝水有助于减肥吗饭后马上喝水之所以不能减肥，最主要原因是大量的水分进入机体后，会冲淡胃液和消化酶，食物也会稀释；不能消化吸收，很早就会离开胃肠道，人体会很快产生饥饿感，饥饿感的产生会增加机体的食欲 ...

2016-12-16 09:18

饮食减肥
长期坚持吃这些食物瘦脸有奇效

减肥，是很多人生命奋斗的不竭动力，但效果却不是很明显。有人多人身体是不胖可是为什么看起来还是胖呢？那其实就是脸胖给人视觉上带来的错觉。下面，小编就来告诉你，减肥最好的方法是什么，长期坚持吃一物瘦脸有奇 ...

2016-12-16 09:09

瘦脸
冬季吃红薯减肥效果最好红薯减肥原理

吃红薯能减肥的原理1、低热量低脂肪红薯可谓是低热量、低脂肪食品中的佼佼者，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。而且红薯还可以为人体提供很好的饱腹感，从侧面减少了人体对其他食物的摄入量。2、含膳食纤 ...

2016-12-16 08:54

饮食减肥
一天中什么时候跑步最能减肥

究竟晨跑、午跑、夜跑哪种最好？其实，适合自己的就是最好的，而清楚了解各时间段跑步的利与弊，才能选择最适合的。晨跑优点：使一整天精神饱满缺点：加大心脑血管负担、空气质量令人担忧;建议：室外健身不宜过早、 ...

2016-12-15 15:22

运动减肥
跟胡杏儿一起瘦脸 5个方法击走肉肉脸

早先胡杏儿在Facebook自嘲老了，脸上的婴儿肥（BabyFat）已消褪，「看着这张照片，发觉自己长大了，应该说是「老」了，包包脸不见了，反而岁月的痕迹开始出现了，但是我更喜欢现在的自己，不是因为脸瘦了，而是，现 ...

2016-12-15 13:47

瘦脸
简单收腹操让你轻松拥有小蛮腰

摇摆健身球目标：手臂、三头肌和腹部肌肉1、站立，双脚打开，比肩稍宽。膝盖稍稍弯曲，握住球。2、下蹲，手臂放在身后，球在两手臂之间摇摆移动。站立，向身体前面和头顶位置推球摇摆。3、做20次。伸展二头肌目标： ...

2016-12-15 13:38

瘦腹
什么样的丰胸方法适合你丰胸要理性

丰胸的类型有几种，但不是每一种丰胸的方法都适合每一个人。如果不懂丰胸这门学问，就会造成我们对丰胸有很多误区。它要求爱美的女性一定要理性丰胸，以免给自己的乳房带来痛苦和危害。下面让我们了解了解吧。绝招NO ...

2016-12-15 13:27

丰胸
冬季备好减肥瘦身汤瘦身没难度

苹果瘦身汤材料：海带：100克，苹果：2个，瘦肉：250克生姜：3片，水：6碗做法：1.瘦肉洗净切块，汆水捞起；2.苹果去皮去核，切块；3.海带洗净，浸泡1-2小时；4.煮沸清水，放入所有材料：大火煮20分钟，转小火煲一个 ...

2016-12-15 10:42

饮食减肥
瘦肚子的方法如何快速有效瘦肚子

瘦肚子的方法如何快速有效的瘦肚子？一特见效的方法，做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时， ...

2016-12-15 10:10

瘦腹
震惊！跑步太久反而会增加脂肪

跑步越久越减肥？这其实是个误区不少人以为跑步时间到达20、30分钟后，身体才开始消耗脂肪来制造能量。但其实身体选择消耗哪种燃料并非由运动时间来决定的，而是取决于运动强度，也就是跑步的速度。在低速时，身体会 ...

2016-12-15 09:29

运动减肥