减肥知识_减肥常识

减肥知识

吃南瓜会长胖吗南瓜这样吃可以减肥

吃南瓜会长胖吗一般不会。南瓜的糖分含量其实不多，且主要集中在内瓤之中，糖分中主要是果糖，所以才会比较甜。另外，南瓜的热量也不高，100克南瓜大概有22大卡热量，所以一般不用担心长胖。而且，南瓜含大量高纤维 ...

2017-3-27 11:23

果蔬类
吃泡面会长胖吗泡面怎么吃不会胖

一位年仅24岁的女大学生因贪图方便快速，吃了一个月的泡面，终而逃不过晚期胃癌的痛苦。给忙碌的没时间吃饭的上班族们敲响了警钟了。今天小编教大家泡面健康的吃法，让你不再用担心怀疑吃泡面会发胖吗！吃完面应该吃 ...

2017-3-27 11:15

肥胖预防
春季如何排毒减肥常吃这4种食物

专家建议春天开始调整饮食习惯，多吃可排出身体毒素、增强人体免疫力的食物。因为春季最需要的就是排毒，在冬天的时候，很多毒素和废物都堆积在了体内。到了春季，天气变暖，身体新陈代谢加快，毛孔也张开了，这时候 ...

2017-3-27 10:29

减肥窍门
春季跑步减肥的正确方法 3大误区要谨记

跑步减肥看上去非常简单，但要能完美的帮助到减肥瘦身并恢复苗条身材，那么一些小技巧你不可不知，分享3招教你避免误区发生，最正确的跑步减肥法教你完美甩肉。动作摆动跑步时，我们的手臂经常都会跟着摆动，看似非 ...

2017-3-27 10:20

运动减肥
山药也能丰胸打造性感美胸的食谱

山药含有丰富的纤维，容易让人产生饱胀感，从而控制食欲，而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，对便秘型肥胖相当有好处。山药营养价值高，热量低，100克山药热量仅仅57大卡，就算吃多了也不容易发胖。更重要的是， ...

2017-3-27 10:06

丰胸
春天有利于减肥怎么减掉身上的肥肉

减肥对于所有女生来说都是一件大事，不管身材多么好也总有不满意的地方，随着天气逐渐变的温暖，之前被忽视的肥肉也开始变的显眼了，那么春季到来怎么才能快速减肥呢？1、对自己有足够的信心相信只要有过减肥经历的 ...

2017-3-27 09:52

认识肥胖
青春期如何丰胸最适合青春期的丰胸方法

人的发育主要是从青春期过后开始的，尤其是女孩子的发育也是从这时开始的，这个时期女孩子的第二性征会变的比较明显，所以我们要是想丰胸的话，就应该在这个时候多做一些努力的，下面我们就给大家说说青春期少女丰胸 ...

2017-3-27 09:15

丰胸
青春期少女怎么减肥最快少女减肥法

少女进入青春期后，卵巢和肾上腺皮质开始合成各种激素，身体开始发生很多变化，身体变得丰满起来，这些均属于正常现象。那么青春期的少女应该怎么控制体重呢？什么减肥方法比较适合青春期的少女呢？少女进入青春期后 ...

2017-3-27 09:01

女士减肥
什么运动减肥效果最好六种最佳减肥推荐

无论你是想减肥还是想健身，改善健康状态，可选择的运动项目都有很多种。运动消耗热量情况是运动减肥能力的一个评判标准，那做什么运动减肥效果最好？小编为大家提供六种最佳减肥运动！6种最有效的减肥运动1、游泳 ...

2017-3-26 09:41

运动减肥
瘦腿最困难不如试试10个偏方

瘦腿的10个偏方一、粗盐瘦腿法粗盐瘦腿的操作方法非常简单，粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。粗盐瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少 ...

2017-3-25 08:41

瘦腿
怎么有效减萝卜腿萝卜腿吃什么好

修长纤细的美腿是每个爱美MM心中的梦和追求，但很多时候身体的客观条件限制着我们，粗壮的小腿和大腿内侧的肥肉让很多MM烦恼不已。怎样瘦萝卜腿最有效呢？小编教你利用椅子巧做瘦腿操，轻松减掉双腿赘肉，助你打造完 ...

2017-3-24 16:11

瘦腿
最有效瘦大象腿的方法大象腿穿衣搭配

大腿胖有时候可能是水肿造成，所以平时除了抽空做一些瘦腿运动外，还应该注意饮食清淡，多吃一些能消除水肿的食物，如薏仁、红豆。下面盘点年度五大最有效瘦大象腿方法，坚持做一定见效哦！1、倒踩脚踏车倒踩脚踏车 ...

2017-3-24 15:37

瘦腿
每天快走30分钟就能减肥快走注意事项

有研究表明，快速行走30分钟，消耗的热量比同时间普通走路消耗的热量多10倍。快走为什么瘦得快？快走运动，永远会有一只脚是落地，但慢跑无论跑得多慢，会有一瞬间双脚是腾空，身体感受到的运动强度会来得比快走大。 ...

2017-3-24 13:34

运动减肥
在家自制减肥餐胖女逆袭成女神

自制减肥餐炒蘑菇（1）把洗干净的香菇、金针菇、松茸、洋菇一起用锅加油炒。（2）等到所有的菇内炒软的时候，撒上胡椒盐，加点奶油。（3）食用的时候撒点酱油，这样吃起来味道更加鲜美。这样的简单的一道减肥餐，不 ...

2017-3-24 13:29

饮食减肥
每天吃香蕉除了减肥竟还有这些好处

对于减肥的朋友来说，香蕉是一种特殊的水果。因为它的热量比普通水果要高，富含碳水化合物，事实上，在一些热带国家，香蕉是被用来当做主食吃的，一根香蕉大约等於半碗饭的热量。而香蕉富含蛋白质、碳水化合物（膳食 ...

2017-3-24 13:23

果蔬类
自制减肥沙拉：果仁黑米沙拉的做法

黑米在我们日常中并不会经常的吃到，但是黑米具有营养是公认的，那么大家知道黑米减肥法吗，下面就让我们一起来了解一下关于黑米减肥沙拉的做法吧。果仁黑米减肥沙拉准备材料：225克黑米，125克菜头，1只青椒，25克 ...

2017-3-24 11:12

果蔬类
春季减肥多吃沙拉推荐6款减肥沙拉

许多人都喜欢吃水果和蔬菜，而把水果和蔬菜做成沙拉更是一道美味养生的料理。水果蔬菜沙拉：低脂、低热量却富含维生素和果胶，而且吃完后有饱腹感，被人们奉为减肥圣品。那么哪些水果蔬菜沙拉的减肥效果比较好呢？（ ...

2017-3-24 11:07

果蔬类
新陈代谢慢瘦不下 5种提高新陈代谢的食物

冬瓜冬瓜中含有丰富的植物多糖、蛋白质和钙、铁、磷等矿物质，能够促进机体代谢。中医认为，冬瓜味甘性微寒，有利尿消肿之效，所以可以帮助消除浮肿，紧实身体线条。推荐食谱：海米冬瓜汤木瓜木瓜中的多元维生素和矿 ...

2017-3-24 10:31

认识肥胖
冬瓜皮煮水可以减肥吗什么时候喝最好

冬瓜皮煮水能减肥吗能减肥！冬瓜皮里面含丙醇二酸，丙醇二酸能减少糖类转化为脂肪的几率，有效阻止脂肪在人体内堆积。而且，冬瓜皮中的脂肪含量和糖分含量本身就不高，经常服用可以有效地防止人体发胖。冬瓜皮煮水什 ...

2017-3-24 10:13

果蔬类
春季如何运动减肥 6个运动秘诀轻松瘦

春天来了，美眉们更喜欢秀身材了，所以减肥是最热门的话题。春季是减肥的热潮，对于喜欢运动的朋友这是一个绝好的时机，只要在日常抓好6个小窍门，就可以轻松达到减肥的效果哦！下面一起来看下春季运动减肥小窍门。1 ...

2017-3-24 09:55

运动减肥