减肥知识_减肥常识

减肥知识

每天喝一杯果蔬汁轻松瘦身

在日常的生活中，如果坚持每天喝1-2杯果蔬汁，可以帮助我们清理肠胃，促进肠胃蠕动，对于女性而言，还可以排毒美颜，保持红润的气色，减肥塑形。果蔬汁可以减肥，但是果蔬汁什么时候喝最好呢？果蔬汁为什么可以减肥 ...

2017-8-1 09:05

果蔬类
减肥就要动起来最有效的全身运动推荐

夏天一到，身体各个部位的赘肉显露无遗，许多人都着急着减肥瘦身，把赘肉痛快甩掉！今天小编分享几个让你快速甩肉的运动，还等什么？跟着小编一起往下看吧！有效瘦全身的减肥动作第一节：拉伸运动要采取跪坐的姿势。 ...

2017-7-31 16:09

运动减肥
减肥最容易反弹的3种方法有你的吗

夏天来临前一般都是减肥的高峰期，而进入夏天还没减肥成功的，那么就应该到了奸恶的瓶颈期了，好的，我知道大多数人都是在瓶颈期，在这个以瘦为美的时代，减肥被每个女生都挂在口中，就算不行动，念一念也是好的。而 ...

2017-7-31 15:53

认识肥胖
苗条和丰满不可兼得？减肥不减胸的方法

想要瘦下来就要牺牲掉胸部的三两肉，这是很多减肥人士要面对的事情，如果减肥不减胸是每个女生的终极梦想，谁也不想成功瘦下来后胸部缩水或者下垂，那么要怎么做呢？胸部大部分都是由脂肪构成的，随着年龄的增大，脂 ...

2017-7-31 15:10

认识肥胖
夏季容易虚胖是为什么？虚胖的减肥方法

虚胖怎么减？虚胖和实胖虽然都是肥胖，但是减肥方法不同，有的人食量不大，吃的东西也不多，但是就是容易疲惫也容易长胖，且手脚经常有肿胀感，下半身比上半身胖的明显，不爱运动等等这类人基本就是属于虚胖类型的。 ...

2017-7-31 15:10

认识肥胖
减肥别再看卡路里了吃什么才是最重要的

卡路里对于减肥的人士来说应该都不会陌生，想要吃一种食物连卡路里都要斤斤计较的算着，可是到最后也不见得瘦了多少，所以减肥的重点是你吃了什么，而不是热量吃了多少。吃进去的肥胖根本就不全是卡路里的错，而是一 ...

2017-7-31 15:10

认识肥胖
基础代谢率差容易胖 2招教你提高代谢率

大家都知道基础代谢率会直接影响我们的体重，那么到底什么是基础代谢率呢？又是什么原因导致基础代谢率降低的？事实上，生活中的很多坏习惯都会影响基础代谢率，比如错误的减肥方法和年龄增长等等，这些都是导致基础 ...

2017-7-31 15:04

认识肥胖
高蛋白食物是减肥好帮手不要错过

减肥一直是女性的人生大事，很多人都知道，少吃多动可以减肥，但是一生就那么长，要是少了吃不就失去了人生一大乐趣，那么如何才能让一个胖子健康的瘦下去呢？重视蛋白质对减肥的作用一开始人们会选择节食减肥或者吃 ...

2017-7-31 14:23

饮食减肥
香蕉暴瘦减肥法快速润肠排毒

香蕉减肥法，就是时下很多肥胖人士比较热衷的一种快速减肥方法，但是采用香蕉减肥法减肥也是有技巧的，下文小编就为大家详细介绍了香蕉减肥法的暴瘦攻略，大家赶紧来学习一下吧！香蕉减肥法暴瘦原理此种减肥方法的具 ...

2017-7-31 13:35

果蔬类
越吃越瘦的10种水果最后一种效果最好

减肥水果之山楂山楂含有枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。怎么吃：可以将山楂做成零食来吃，如果脯 ...

2017-7-31 13:27

果蔬类
屁股大怎么办 5个方法让你摆脱办公臀

电脑一族们常常是整日坐着的，久坐不动导致脂肪在臀部堆积，臀部肌肉变得松弛，形成了所谓的办公臀，不仅影响美观，还增加了患心脏病、肥胖者、糖尿病的危险。那么如何才能摆脱办公臀为健康加分呢？判断你有没有患上 ...

2017-7-31 11:19

提臀
不吃早餐为何越来越肥？

减肥专家指出，不吃早餐的人会越来越胖。科学实验证实，将一个人一天的食量分1、2、3、4、5次食用，一日一餐的人长的最胖，一日五餐的人最为苗条。吃的次数月少的人和清早不进食的人反而胖了。减肥专家认为着主要有3 ...

2017-7-31 11:12

饮食减肥
跑步减肥腿会变粗吗跑步减肥的好处

跑步是现在特别流行的一种减肥方法了，不过很多女孩子就算再想瘦下来，都不敢去跑步的，因为她们觉得跑完步之后腿不但瘦不下来，反而还会变粗的。那跑步减肥腿会变粗吗？大家要怎么来跑步才能避免腿变粗呢？其实，只 ...

2017-7-31 10:27

运动减肥
6个快速瘦腿运动让你远离小粗腿

腿上有赘肉无疑会影响整个人的比例，那么女生瘦腿的最快方法有哪些呢？莫急，跟小编来学这六个运动，帮你摆脱大象腿的困扰，打造完美腿型！一、小腿皮下脂肪多，绷紧小腿肌肉时，可以捏起很厚的皮肤和皮下脂肪，这种 ...

2017-7-31 10:15

瘦腿
10分钟深蹲抵40分钟跑步深蹲减肥的好处

减肥这个词是一年四季都流行的，不管何时何地都能听到妹子在讨论减肥运动，那么真正适合妹子的减肥运动是什么呢？妹子都追求丰胸翘臀，而小编也听说过无深蹲不翘臀，所以想要练就好身材，深蹲必不可少。相信很多减肥 ...

2017-7-31 10:00

运动减肥
每天吃食醋可以减肥吗食醋减肥效果

食醋是生活中很常见的一种调味料，很多人都不会想到，这小小的一样东西，竟然也有减肥的效果，这样食醋减肥法对于单纯性肥胖的人来说很有效果，长期坚持食用体重就有明显的减轻，下面跟着小编一起来看下。食醋为什么 ...

2017-7-31 09:59

饮食减肥
长期吃负卡路里食物可以减肥吗

对于减肥人士来说，卡路里一直都是跟体重想挂钩的，想要吃一种食物首先要查看下卡路里多高才敢放心吃。而负卡路里食物，相信人们也不会陌生，顾名思义，这种食物就是可以边吃变瘦的效果。长期吃负卡路里食物虽然可以 ...

2017-7-31 09:54

饮食减肥
白领这样减肥让你不再脂肪缠身

白领是最容易长胖的一个人群，但是很多白领女性会抱怨没有运动时间，减肥无从谈起。其实，有很多减肥小动作，所需要的时间只是一集韩剧的长度而已。减肥需要的，是决心和行动。今天我们来学习适合白领的减肥方法。最 ...

2017-7-31 09:47

白领减肥
让你迅速暴瘦的减肥方法打造完美曲线

在这个炎热的夏天，美味的冷饮是最让人无法抵制的诱惑。但是，如果总是随心所欲地拿起冷饮就喝，容易导致热量摄入过多，会造成赘肉的堆积！一些含糖、碳酸饮料、运动饮料都含有非常高的热量，想减肥的MM要慎重哦！另 ...

2017-7-31 09:24

认识肥胖
局部肥胖的原因是什么怎么减局部赘肉

局部肥胖是很多美眉都很常见的一种身材，有的人觉得自己肚子大，有的人觉得自己腿粗，有的人觉得自己的腰不够细那么导致局部肥胖的原因是什么呢？要怎么减肥，下面跟着小编一起来看下。局部肥胖的原因（1）大、小腿 ...

2017-7-31 09:15

瘦臂