减肥知识_减肥常识

减肥知识

春季减肥午餐吃什么这5种食物要多吃

春季是一个万物复苏的季节，但其实也是一个较干燥的季节。虽然没有冬季那么的干，但在春天我们的身体也非常需要水分滋养，如果不吃一些清热解毒的食物，体内就会很容易上火。尤其春季又是减肥的季节，所以防干燥和减 ...

2018-4-10 10:08

主食类
多国陆续开征糖税高糖饮食真的会长胖吗

夏天又要到了，每个人对希望能在夏季来临之前瘦下去好秀秀身材，但是好死不死小长假来了，过完清明你以为就安全了?才不是，因为五一又要到了，虽然内心还是掩不住的小激动，但是为了身材还是该收收心了。前几天在财 ...

2018-4-10 09:28

认识肥胖
春季减肥餐一日三餐减肥食谱推荐

减肥可不是只有靠运动坚持就可以了，还得注意饮食调节来保持，只有搭配合理又健康的减肥餐，减肥事业才能事半功倍。今天就带来最热门的减肥方法食谱，一日三餐健康瘦身新吃法。食谱一：鸡蛋牛奶+水果素食美人法早餐 ...

2018-4-10 09:24

主食类
腿粗屁股大有可能是骨盆倾斜了怎么矫正好

想要下半身瘦下去，先要从矫正骨盆开始，为什么这么说呢?接着往下看。首先要确认一下，自己有没有骨骼歪斜的情况发生。1、生理不顺，生理痛。2、肩膀与颈部常常酸痛。3、常被人说寒背。4、下半身特别肥胖。5、运动与 ...

2018-4-10 09:05

提臀
上班族午餐吃什么减肥这样搭配更燃脂

上班族减肥午餐吃什么好?5道减肥午餐食谱搭配分享给各位，让你吃不腻的减肥午餐。有需要的朋友快来参考一下吧，下面就为大家详细介绍一下减肥午餐吃什么好?据瘦身专家介绍，减肥的关键是避免饮食减肥误区，要进行饮 ...

2018-4-9 13:39

主食类
为减肥吃素30年险瘫痪长期吃素的危害

很多人为了减肥就全部吃素食，不吃荤的不吃主食，那么到底吃素食能不能减肥呢?其实从理论上来说，吃素确实可以减肥：因为相比鸡鸭鱼肉，那些素菜少了动物性、植物性油脂，多了许多水分，长期食用这些能量低的食物， ...

2018-4-9 13:13

减肥误区
春季做什么运动最减肥这7种更适合瘦身

春季做什么运动可以减肥?夏季快到了，你知道怎么可以减肥吗?春季什么运动最减肥平坐前伸脱去鞋袜，坐在地板上，双腿向前伸平，并拢，足跟相距13厘米，脚掌顶住墙，双手前伸，尽力触摸墙壁。注意，膝盖不得弯曲，用力 ...

2018-4-9 11:15

运动减肥
节后清肠排毒小心走入这3个误区

愉快的假期总是过得那么快，感觉自己还没有睡够就又要上班了。觉虽然没有睡够，但是脂肪却长够了，只是短短的三天，但是身上的脂肪多的可不止三斤。如果你在小长假也跟小编一样经历了大餐，那么排毒就是你现在该考虑 ...

2018-4-9 11:10

减肥误区
怎么减肥都瘦不下来有可能是虚胖！

脂肪面前人人平等，在长胖这件事情上，肉肉对每个人都是公平的。但是为什么和你一起减肥的人都瘦下来了，而自己却还固执的胖着呢?减肥大半年，体重一斤都没掉，脂肪还是软趴趴的，这个不合理啊。坚持减肥没有效果， ...

2018-4-8 09:55

认识肥胖
如何针对性的练出马甲线推荐3个方法

不知道从什么时候开始，小编养成了一个好习惯，那就是有事没事就捏捏肚子上的肉玩一玩，感叹着运动了那么久，但是梦寐以求的马甲线还是那么可我那个不可及。闲来没事还时不时的低头看一下肚子那层就像被ab胶固定住的 ...

2018-4-8 09:55

瘦腹
每天运动多久可以减肥运动必知常识

怎样运动减肥最快最有效呢?下面带着疑问，让小编为你一一解答。每次运动多长时间减肥?运动时间的长短要视运动方式与运动强度来定。一般情况下，有氧运动时间会长于无氧运动；进行中低强度的运动的运动时间会长于高强 ...

2018-4-8 09:47

运动减肥
3天瘦4斤的秘密全靠这一物

现在的减肥方法有很多，但柠檬减肥一直都是最健康有效的减肥方法。常喝柠檬水不仅可以美白养颜，还可以减肥瘦身，自然就成为了很多爱美女性的首选，下面就跟着小编一起来了解下吧。柠檬能减肥吗？柠檬水的卡路里非常 ...

2018-4-7 08:19

饮食减肥
解读：吃水果真的可以减肥吗

吃水果减肥的3个误区误区一：只要是水果都能减肥水果的热量大多来自糖分。一些糖分含量高的水果，如榴莲、芒果，其热量甚至超过了土豆。100克榴莲，热量高达147大卡，远远高出了同等重量的米饭（115大卡）。因此，并 ...

2018-4-6 08:58

饮食减肥
春季减肥女性注意避免这些误区

时光飞逝，转眼间春天已经到来，很多女性朋友经过一个冬天的洗礼，不同程度上都发现自己的体重有所升高，这个时候如何减肥成了很多女性朋友最关心的话题。那么今天我们就从春季减肥的角度出发，来了解一下春季快速减 ...

2018-4-5 09:23

减肥误区
过午不食真的能减肥吗有什么危害

对于减肥人士来说，过午不食就像一个神话，因为你不需要怎么计算每餐热量搭配，你只需要粗暴的砍掉一餐，热量摄入就减少了。自然，也有很多人用了这个方法，阶段性的看到了体重下降，减肥成功(如果不考虑之后体重越 ...

2018-4-4 09:30

认识肥胖
春季减肥就喝粥 6款粥品让你瘦的更快

一天当中最重要的事情就是三餐了，想要减肥的人们也可以从三餐当中着手制定自己的减肥餐，晚餐是减肥过程当中的一个关键，晚上喝粥减肥法就是通过晚上只喝粥的方式来减轻体重，那么晚上喝粥减肥法喝什么粥比较好呢? ...

2018-4-4 09:14

饮食减肥
为什么减肥效果不明显？可能是它拖累了你

眼看着别人略施小计就能让体重蹭蹭往下掉，而自己努力了半天似乎都是白费功夫。为什么自己减肥效果不明显?可能是这些因素给你的减肥征程拖后腿。天生代谢慢相对男性，女性肌肉量比较少，体脂肪的比率也相对偏高，所 ...

2018-4-4 09:03

减肥窍门
内脏脂肪太厚？4招教你摆脱它

内脏脂肪多的话会导致一系列的危害，今天一起跟着小编来看下怎么减内脏脂肪好。虽然包裹内脏器官的脂肪危害极大，但想除掉它们却并非很难。一旦你展开行动，身体会首先使用那些对健康危害最大的脂肪，从血液中的血脂 ...

2018-4-4 08:53

肥胖与疾病
减肥午餐吃什么好这样吃营养不长胖

虽然很多身体肥胖的朋友，自己都是比较渴望减肥，但是我们千万在平时不可以使用水果代替午餐，因为水果与蔬菜在饮食上，虽然有着自己的营养特点，但是两者不能相互代替。那么，对于减肥的朋友们来说，减肥午餐吃什么 ...

2018-4-3 10:32

主食类
一看吓一跳这3个发胖原因竟每天都在犯

随着气温逐渐升高，减肥更变成了迫在眉睫了。然而减肥的速度又总是赶不上气温上涨的速度，所以减肥要有计策。首先得先了解自己是怎么胖起来的，这样才能让自己在边减肥的时候边预防肥胖，下面跟着小编一起来看下。1 ...

2018-4-3 09:47

肥胖原因