减肥知识_减肥常识

减肥知识

不做忧伤的胖子注意这些小细节体重变轻

减肥其实并没有你想象的那么难，只要用对了方法，就能轻松瘦身。今天就为大家推荐几个胖子减肥最好的方法，只要生活中注意这些小细节，过不了多久就会发现自己体重变轻了，快来一起看看吧。一、空腹时多喝水别小看喝 ...

2018-5-7 14:11

减肥窍门
水果真能减肥？有些糖分却高过一顿正餐

你打算减肥吗?你是不是计划在减肥期间只吃蔬菜水果?那么，你知不知道，并不是所有蔬菜和水果都对减肥有所帮助，有一些蔬菜和水果不仅不会帮助减肥，反而会帮你增肥。如果你想要更有效地减肥，最好还是看看一下内容： ...

2018-5-7 10:14

果蔬类
减肥晚餐吃什么这样吃不容易胖

随着我们生活节奏的加快，很多人都出现三餐不平衡的现象，早餐不吃，中午吃的少，晚上到家又吃的太多，这样不仅对我们的肠胃不好，而且很容易发胖。所以晚餐就显得尤为重要了。那么我们晚餐怎么吃既有营养又不会发胖 ...

2018-5-7 09:49

饮食减肥
夏季减肥这5种水果让你越吃越瘦

到了夏季，炎热的天气并非一无是处。对于减肥的朋友来说，这是个再好不过的季节了。你想减肥吗?别说不想减哦。臃肿的赘肉会让你的美女形像大打折扣。吃这几种必瘦水果，想不瘦都难。第一名：苹果热量200千焦/100克(5 ...

2018-5-7 09:10

果蔬类
30岁之后减肥速度变慢怎么办？

之前看过一部老电影，里面的女主人公说了一句话让人影响很深刻。她说：女人到了一定的年纪，最难做到的只有两件事，一个是成为富婆，另外一件事就是减肥。30岁之后，人的新陈代谢会变得缓慢，所以很容易就造成脂肪的 ...

2018-5-4 16:44

认识肥胖
吃米饭不仅长胖还老得快？加点料就行

最近小编刷微博总是小心翼翼的，就怕一不小心就又刷出什么多吃米饭会让女生更年期提前的话题。讲真，小编之前被吓得吃米饭总是心惊胆战的。这个话题的由来是英国的一项研究发现，如果女生每天都多吃一份精致的碳水化 ...

2018-5-4 13:29

饮食减肥
没吃东西肚子都很大怎么瘦腹效果好

90%的人肚子上都有赘肉，一坐下就自带两个救生圈，看到紧身衣只能望洋兴叹。那么肚子上的赘肉怎么减呢?下面小编总结了一些瘦腰的运动，为您介绍肚子上的赘肉怎么减，看看吧。导致腹部赘肉变多的原因久坐不起不爱运动 ...

2018-5-4 10:46

瘦腹
夏天吃的少可以减肥吗？消耗同样也少

有生活经验的人会发现，夏天由于天气炎热，人们通常会没什么胃口吃饭，食欲变差，吃的很少。所以，人们不禁要问了，夏天吃的少会瘦吗?夏天吃的少会瘦吗不一定。的确，气温每增高10℃，身体平均就会减少70卡路里的能 ...

2018-5-4 10:07

饮食减肥
跑步一个月都没瘦？你可能跑错了

跑步一个月没瘦?日常生活中减肥的方法有很多，而跑步就是其中之一。当你每天坚持跑步且控制饮食后，发现体重并没有下降是怎么回事呢?跑步一个月没瘦怎么回事1、排除其他因素，比如是自己没有在跑步期间控制饮食等。 ...

2018-5-4 09:40

运动减肥
减肥晚餐这样吃 5天瘦3斤

减肥的MM往往会忽略掉晚餐，认为晚餐可有可无，其实晚餐对减肥有很大的影响哦，不能不吃晚餐，也不能随便吃晚餐。那减肥晚餐应该吃什么呢?接下来，小编推荐晚餐吃什么减肥，5大暴瘦减肥晚餐帮你越吃越瘦，我吃5天瘦 ...

2018-5-4 09:09

饮食减肥
5个懒人专用的小妙招瘦身就是这么简单

一提到减肥，很多人就会想起饥饿难耐的日子，以及精疲力尽的运动。讲真，这样的减肥方法真的没几个人可以坚持下去，除非是有极强的意志力。但是很多妹子的意志力都没有很大，比如在运动的时候看到一个烧烤摊就会不自 ...

2018-5-3 15:07

减肥窍门
你瘦的快还是瘦的慢看这点就知道了

拥有一个肥胖体质是种什么体验呢?小编有一个朋友结婚前不胖不瘦属于标准身材，谁知道在结婚后的短短一年里，在生完一个孩子后，那身材，不夸张的说用球来形容都不为过!而没有比较就没有伤害，同样是宝妈，另外一个朋 ...

2018-5-3 15:05

认识肥胖
节后晚餐这样吃把胖的都吃回去

过完一个小长假，不知道大家有没有上秤看看自己胖了几斤了啊?反正小编是不会去称体重的，这一周内都不会去称的!放假期间吃吃喝喝完全没有节制，也把之前夸下的海口，要在夏季来临之前把身材瘦下一个码的事给忘光光了 ...

2018-5-3 15:04

饮食减肥
吃肉真的可以减肥吗学会这3点多瘦几斤

好像每个稍微有关注减肥的人都知道减肥的六字真言管住嘴，迈开腿。这6个字曾被人喻成减肥不败的真理，这些理论知识我们都懂，但是为何还是瘦不下来?因为大家都知道的，不一定就能证明那是真的。相信很多人都知道在减 ...

2018-5-3 15:03

认识肥胖
每天这样蹲10分钟可以瘦下半身

很多人在追求好身材的时候都想避开肌肉，其实这么做不对，因为肌肉可以稳定整个身体，让身体保持更好的状态。今天要跟大家分享的是瑜伽练习中的一个万能体式，之所以称之为万能，是因为练习这个体，既可以收紧小腹、 ...

2018-5-3 10:56

瘦腿
曲线速成法游泳减脂的最好方法

想要收获更显著的瘦身塑形效果，就一起来看看下文小编介绍的游泳减肥必备攻略吧!曲线速成减肥法是当下众多减肥方法中最受欢迎的一种，因为采用曲线速成减肥法减肥，不仅减脂效率高，而且还能帮助身体塑形，让身材更 ...

2018-5-3 10:38

运动减肥
一周营养减肥食谱循序渐进不反弹

怎样减肥最快最有效?除了坚持运动，减肥食谱非常重要，三分练七分吃，所以一定要把握好饮食，减肥期间少吃甜食和油炸食品，饮食原则坚持少盐少油，推荐一周减肥食谱，健康营养，轻轻松松瘦下去!小编推荐的一周减肥食 ...

2018-5-3 10:10

饮食减肥
30天瘦身计划对症下药瘦的更快

想要减肥，又怎么可以不制定瘦身计划呢?没有规划是减肥的大忌，绝对不可以想起来就减肥，想不起来就算了，这样是永远不会减肥成功的。下面，小编推荐一个月减肥计划，现在行动起来，夏天就能瘦瘦美美的!民间减肥偏方 ...

2018-5-3 09:45

认识肥胖
减肥多做深蹲好处多多这3个窍门学起来

深蹲对于很多人来说不难，但是大家都忽视了它，没有觉得它有太多的作用，其实你错了，深蹲对于减肥的作用很大。深蹲可以训练到更多肌肉深蹲刺激的肌肉有股四头肌、腘绳肌、髋屈肌、臀大肌、内收肌、腹肌和下背部等， ...

2018-5-3 09:09

运动减肥
中心性肥胖危害最大怎么瘦好

随着肥胖问题越来越严峻，大家都能意识到肥胖的危害。减肥也就成为一种健康时尚。其实，肥胖的危害大不大，关键要看脂肪长在哪里，如果你身体其他部位都瘦，只是手臂上有些拜拜肉，这样的肥胖问题并不至于危及性命。 ...

2018-5-2 10:58

认识肥胖