柠檬好处多 吃柠檬能减肥吗

柠檬的热量介绍

别名：柠果、黎檬、洋柠檬、益母果

热量：35 大卡(100克可食部分)

分类：蔬果和菌藻

评价：水分含量很高、钾含量较高的水果，钙含量较高，但吸收率很有限，维生素C含量并不高。

减肥时可以吃柠檬吗

大家都知道，柠檬是富含维C的水果，有非常好的美容功效。可是大家知不知道，柠檬水还能让你减肥，在你享受柠檬的同时，让你悄悄地成为一个美貌与身材并重的女人。一起看看柠檬水减肥的方法吧。

柠檬水减肥法的实施策略：

把每天要补充的水，从含有热量的碳酸饮料、咖啡、热巧克力、甜果汁以柠檬水代替，每天清晨准备一壶柠檬水，白天可以随时饮用，喜欢柠檬水味道的朋友可以借此还增加饮水量。

减肥时吃柠檬的常见问题解答

1、柠檬吃多少比较好?

柠檬虽然好处多多，多吃就会弊大于利。

如果是成年人的话，一天500---1000毫升比较合适。如果是小孩的话就要注意了，因为柠檬中含有一些刺激性的物质，应该少吃一点为好。

2、哪些人适合吃柠檬?.

适用人群

一般人群均可食用

暑热口干烦躁、消化不良者，维生素C缺乏者，胎动不安的孕妇，肾结石患者，高血压、心肌梗死患者适宜食用;

胃溃疡、胃酸分泌过多，患有龋齿者和糖尿病患者慎食。

3、坐月子的时候可以吃柠檬吗?

可以，柠檬汁是新鲜柠檬经榨挤后得到的汁液,酸味极浓,伴有淡淡的苦涩和清香味道。果汁能增强免疫力、延缓衰老。

4、柠檬水怎么泡比较好?

柠檬水的正确泡法：

关于柠檬水的泡法在网上还是颇有争议的：

1、60%左右的人说，柠檬皮一定要去，原因是柠檬皮里的油是会引起黑斑的，所以记得要削皮才榨汁或泡水。柠檬是感光的，柠檬蜂蜜水特别适合长期在办公室工作或在家的人喝，晚上喝也可以，经常在户外的话就免了，另外，白天不要做柠檬面膜会起斑。

2、40%左右的人说可以不去皮，直接切片然后泡蜂蜜，可直接放，也可用蜂蜜腌一个星期左右每天喝点，方法是一层柠檬一层蜂蜜。所以为了保险起见，最好是将柠檬削皮后用温水,在七十至八十之间,泡好后,可以放冷加冰。