减肥常识_非凡康网

减肥常识

春节过后胖成球节后要如何减肥

节后肥胖原因一：过年进食品无节制逢年过节，家家户户的桌上都会摆上各式各样的过年食品有寓意招财进宝的油角、团团圆圆的煎堆、笑口常开的开心果，各种口味的糖果、果仁等等。这些中国所特有的文化传统，也有可能是 ...

2016-2-16 16:42

认识肥胖
餐前运动帮你练成易瘦体质

建议大家可以养成「餐前准备」的习惯，这种餐前进行的习惯动作可让妳成为不易胖的体质。餐前摄取某些饮品或食材并进行简单运动，就可预防顽固的夏天肥胖，并成为不易胖的体质。饮食篇「餐前摄取某些饮品或食材会使糖 ...

2016-2-16 11:17

肥胖预防
这样减肥你永远瘦不下来

错误减肥常识让你瘦不下来晚上八点后可以吃东西实际上你什么时候吃东西都无所谓。真正对体重有影响的是?卡路里含量是多少?有没有进行体育锻炼?这叁点才是决定你究竟是减少、增加还是保持体重的关键点。别忘了算上饮 ...

2016-2-16 09:15

减肥误区
6种错误的饮食减肥方法

错误的饮食减肥方法1.吃速食在经过忙碌的一天后，到速食店吃点东西是很方便的一件事，你也许会尽量点一些健康的食物，例如沙拉。但当你真的点餐时，你能抵抗得吃一些垃圾食物吗?一旦有一次允许了自己吃一些薯条之类 ...

2016-2-15 10:46

减肥误区
生二胎之前要不要先减肥

今天，我们一同来了解怀孕之前要不要减肥，以及肥胖的准妈妈会给孩子带来哪些影响。一、减肥和怀孕哪个先进行1.肥胖对准妈妈自身的危害首先，胖妈妈自身会出现诸多疾病问题。肥胖的人群自身就容易患三高，即高血糖、 ...

2016-2-13 07:52

认识肥胖
过年放心吃吃多长不胖的妙招

春节假期饮食巧安排夜餐巧安排节日期间，人们常玩到深夜，甚至通宵达旦，因此免不了吃点夜餐。由于白天饮食丰盛，夜餐吃点馒头、包子、面条或喝点牛奶等热饮即可，既充了饥，又不伤脾胃，还有利于睡眠。零食巧调理节 ...

2016-2-4 08:09

肥胖预防
春节饮食 10招教你怎么吃都不会胖

10招过年美食面前不发胖1、果冻法就餐前先吃10个果冻。果冻主要成分是海藻胶，热量很低而体积很大。多吃几个之后，就会感觉胃里面空隙不大，食欲自然下降。2、蚕豆法就餐前先吃一把带皮的铁蚕豆，然后喝两大杯柠檬水 ...

2016-2-2 14:08

认识肥胖
饮食决定身材这些肥胖的原因你都知道吗

身材往往是女性最关注的事，女性都是羡慕纤瘦的女性。不过你可能未必想到，饮食习惯其实也像我们的性格一样千差万别，而其中有9种类型的不良饮食性格可能就是导致你身材变形的根源!1.狼吞虎咽速食型经常站着吃东西或 ...

2016-2-1 09:19

肥胖原因
这些致命的肥胖原因你知道吗

一、有其母必有其女由于居民肥胖水平居高不下，英国政府给出了官方减肥指南，仍旧聚焦在四个字：少吃多动。然而，最新一项研究表明，20%的持续节食者，40%的英国男性和30%的英国女性也坚持运动，就是减肥不了。英国 ...

2016-1-30 13:37

肥胖原因
吃不胖的秘诀年底美味任性吃

吃肉不长胖的秘诀1.吃浅色肉类按颜色分，肉类可以分成红色、浅色和无色三种。红色肉类主要包括猪肉、牛肉等，浅色包括鸡肉、鸭肉、鱼肉等，无色肉类主要是水生贝壳类动物肉，如蛤肉、牡蛎与蟹肉等。如果想要吃肉又减 ...

2016-1-30 13:23

肥胖预防
无时不刻都在减肥这样做肯定瘦

AM7:00早上好!清晨刚睁眼，我们的健身运动就开始了!把枕头垫在背后，两手向后伸直，脚尖向前绷直，伸个懒腰。这样，你的身体会自然形成肋骨上拉、胸腔扩大和深呼吸的态势，膈肌的活动加强，大部分的肌肉开始收缩，从 ...

2016-1-29 10:52

肥胖预防
睡眠不足容易发胖睡前助睡眠的方法

睡眠不足易发胖!虽然，大家都知道睡眠不足会给健康带来各种危害。但是，肥胖和睡眠不足同样关系密切，关于这一点恐怕知道的人却很少。其实，睡眠时间少同样会为减肥带来不良影响。关于这一点，已经得到了医学的证明 ...

2016-1-29 09:17

肥胖原因
按摩棒有什么作用可以减肥吗

按摩棒是可以减肥，尤其是针对局部性肥胖比较有效，但是要达到效果还需要去专业的按摩机构，用专业的针对性的手法，按摩一定次数跟时间，才能达到比较好的减肥效果。按摩棒的作用1、深入全面按摩舒展身心按摩棒能有 ...

2016-1-28 10:14

认识肥胖
爱社交人士不易肥胖如何提高社交能力

【环球网综合报道】据英国《每日邮报》1月 18日报道，日前，美国一项研究发现酷爱社交的人士不易患肥胖症和糖尿病。美国杜克大学、明尼苏达大学、德克萨斯大学奥斯汀分校和宾夕法尼亚大学的研究人员合作开展了这项研 ...

2016-1-28 09:10

认识肥胖
餐桌大小会影响食欲想减肥不能错过

【环球网综合报道】据俄罗斯《共青团真理报》1月23日消息，心理学家称，餐桌大小会对人的食欲造成影响。美国心理学家称，不仅食物的分量和餐盘的大小会影响食欲，餐桌的尺寸也会对人的食欲造成影响。心理学家邀请了2 ...

2016-1-28 08:56

认识肥胖
减肥误入禁区让你越减越肥

饿着肚子去运动如果是瑜伽、慢跑这类强度不是很大的运动，可以空腹时进行，这时身体内糖原的含量比较低，运动起来后会刺激身体调动更多的脂肪来供能，减脂效果要优于饭后运动。但如果已经出现明显的饥饿感就不要运动 ...

2016-1-27 09:24

减肥误区
减肥为何会越减越肥正确的减肥方法

饮食偏向重口味：油炸食物在减肥期间是大家公认的天敌，可是如果只针对油炸食物做饮食控制，那就不对了!不少减肥朋友的晚餐只吃卤味，可是卤味的调味料都重得吓人，重口味的饮食会使体内新陈代谢变慢，也会让体形呈 ...

2016-1-26 17:08

认识肥胖
内分泌性肥胖的饮食及运动要点

肥胖并不都是吃得多动得少引起的脂肪堆积，有些肥胖是由疾病引起的。由疾病引起的肥胖，即病理性肥胖。它分为两类：内分泌性肥胖和药源性肥胖。由内分泌激素紊乱引起的肥胖，它主要包括的类型及饮食运动的建议如下： ...

2016-1-26 11:05

认识肥胖
减肥容易反弹怎么办不反弹的方法

一、减肥反弹的原因1、采用了错误的减肥方式减去的是水分而非脂肪，只要一停药并补充水分，体重自然会重新上升，这种现象在服用腹泻类的减肥产品人群中最为常见。更严重的是，不仅减肥成果付之东流，对身体还会造成 ...

2016-1-26 09:13

认识肥胖
春节怎么吃大餐才不会胖

为了减肥，大家都应该没少拒绝过别人约饭。其实，减肥并不代表着要拒绝一切大餐。减肥期间，偶尔吃一两次大餐不一定会发胖。胖不胖不是看你是不是吃了大餐，而是看你一天的热量摄入与消耗之间的平衡。假如你一天中吃 ...

2016-1-25 10:41

肥胖预防