减肥窍门_瘦身窍门

减肥窍门

久坐族白领的减肥小窍门

白领瘦身的6个妙招1、自制低卡路里饮料专家支招：如果你不喜欢白开水的味道，那么可以尝试在开水中加入一片切好的柠檬或者加入一小勺果汁，或者泡开一些水果花茶，比如芒果茶，桃子茶等。这些东西都会给开水加味道但 ...

2014-1-26 15:54
怎样利用日常家务来瘦身

减肥瘦身，并不一定非要到户外跑跑跳跳或者去瑜伽训练室练瑜伽，抑或到健身房练得大汗淋漓，也有不花钱又简单的减肥方法，比如在家中做做家务。很多人认为家务繁琐，不想做，可是做做家务站起下蹲、扭腰、抬手等等这 ...

2014-1-26 09:13
想练马甲线避免7个错误

错误1：每天都训练马甲线省省吧。腹肌跟你身体的其他肌肉一样。这意味着它们需要时间来恢复。在我们看来，当它们得到了大强度的训练后，一两天的恢复时间是必要的。如果你今天做了卷腹，然后第二天醒来你准备做更多 ...

2014-1-21 13:45
20~30岁女性如何减肥

20岁到30岁是我们最青春最注重外表的时期，这个时期是最想要维持好身材，最频繁把减肥挂在嘴边的时期，也是最关注减肥话题的时期。爱美的人喜欢打扮，而自己的身材就关系到能不能穿上自己心仪的漂亮衣服，这个阶段的 ...

2014-1-16 13:25
快速有效减肥的14种方法

一、食醋减肥法醋在中华民族传统烹饪调味中的应用十分广泛，能去鱼腥、解油腻、提味增鲜、生香发色、开胃爽口，同时醋还有收敛、固涩的效用，可帮助肠胃消化。下面介绍几种常用的醋的食疗方法。食醋减肥吃法：蜂蜜+ ...

2014-1-15 08:50
最适合懒人减肥的4种方法

1.走路减肥研究指出，快走对瘦腰有明显的效果。快走不仅能运动到双脚，而且也能运动全身的肌肉。只要保持每天累积5000步以上的快走，就可以缩小腰围。因此没时间运动的MM千万不要错过每一次可以快走的时间了。快走的 ...

2014-1-14 13:20
躺着也能瘦身的4个动作

很多喜欢赖床的朋友，千万不要放过在床上轻松减肥的机会!为你推荐床上也能减肥的小动作。一、肩背练习1.直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在 ...

2014-1-14 13:15
健康瘦身的7个好习惯

减肥首先要养成良好的生活习惯，日常哪些生活习惯有助于减肥呢?减肥习惯1.起床后喝一杯水早上起床后和一杯白水，可滋润并刺激肠道。利用水的力量刺激肠道就能活化肠内蠕动，也能帮助你养成早上排便的习惯。此外，在 ...

2014-1-13 09:30
怎样慢跑减肥效果更好

慢跑减肥的方法：1.在运动前，应该舒展身体，做充分的准备活动2.开始练慢跑的时候，运动量要循序渐进，可以采取慢跑加步行交替的方式进行，距离不宜太长。等练了一段日子后，身体逐步适应了慢跑，可减少步行，直到全 ...

2014-1-9 10:37
让你不断变瘦的减肥小窍门

1.高热量的食物只能是锦上添花生活中的许多食物都是隐藏的减肥杀手，比如做水果沙拉的时候加一两匙千岛酱;吃日式料理的时候，吃寿司又加高脂的蛋黄酱;出门吃拉面喜欢喝汤底其实这些就是锦上添花，酱料、汤底等往往比 ...

2014-1-8 09:41
每天几分钟坐着瘦全身

减肥对于很多人来说是一项事业，每天挂在嘴边不离减肥二字，然而现实的生活中却因为这样活那样的原因，每天忙忙碌碌，没办法每天挤出相对集中的时间去专门做减肥运动，是不是这样就不能减肥了呢?当然不是，有一些减 ...

2014-1-8 09:32
超简单室内运动有效助减肥

对于爱宅在家里的部分人来说，出趟门是件很困难的事，更别说要出去运动了，可是又想减肥，怎么做呢?可以试试这些在室内就能做的减肥运动。室内能做的运动自然幅度不大，如扩胸运动、体前屈、压腿、体回环、颈部运动 ...

2014-1-6 10:42
塑身衣减肥法如何选择适合的塑身衣

塑身衣是个神奇的减肥利器，也是帮你修身塑身的宝贝从视觉上看，它能给人带来瞬间变瘦的神奇体验，很多美眉一穿上塑身衣，马上变得前凸后翘，风情万种，这是为什么塑身衣到今天越来越受欢迎的原因。不光如此，穿对塑 ...

2014-1-3 10:23
11种懒人减肥法让你不知不觉瘦下来

懒人不爱动，但是也有懒人能减肥好方法哦，今天为大家推荐几个懒人运动减肥法，让你不知不觉甩赘肉，轻松塑造性感曲线。1.变换家居摆设一成不变的摆设令人厌倦，偶尔变换一下家具摆放的位置，挪动柜子和桌子，在空白 ...

2013-12-27 09:11
日本女人瘦身的秘诀有哪些

日本为何没有胖女人?这是个传说吗?后来才知道日本女人的瘦都是吃出来的，她们对于食材的选择与吃法，甚至盛食物的器皿都是非常讲究的。1.每周必吃的5类食物在日本，大部分日式料理都以鱼类、豆类、稻谷类、蔬菜及水 ...

2013-12-24 10:24
如何利用手指上的穴位瘦身

我们每天都用手来做这做那，却很少会对手指进行按摩，其实手指上还是有很多穴位的，这些穴位还能帮助我们进行减肥，不同的手指穴位对应不同的身体部位，利用这些穴位我们可以做到轻松减肥，那么如何利用手指上的穴位 ...

2013-12-24 09:33
一个月一次的清晨减肥运动

清晨：5点-8点排毒策略：晨饮运动凌晨5点~7点是大肠的排毒阶段，应上厕所排便。而晨饮清身术是从口腔到肠道消化系统到肛门进行一次彻底的大清洗，是一种以简单的自身运动方式，达到内脏清洁调整的温和且实用的方法。 ...

2013-12-21 09:00
让你每天都瘦的生活细节

1.神奇的按摩给爱人做一次30分钟的按摩可以消耗145卡路里的热量。在前戏时，给你的爱人来一次深情的按摩，让他为你疯狂，接下来保证会让你消耗更多的能量。2.淋浴瘦身法淋浴也可以瘦身哦(淋浴房是个极好的瘦腿的地方 ...

2013-12-20 08:52
减肥中如何消除顽固脂肪

很多人在瘦身减肥过程中发现顽固脂肪在整个减肥过程中是属于比较难减的，那么平时有什么好的方法专门针对顽固性脂肪呢?只要大家坚持按以下原则进行，很快就能看到体重改变。1.记录饮食日志记录每日食过的食物、评估 ...

2013-12-19 09:38
轻松几招瘦出纤长四肢

你是否羡慕模特们修长纤细的四肢，无赘肉纸片般的骨感身材呢?不用烦恼，今天就来教你击破局部脂肪，轻松燃脂瘦身。蝴蝶袖、水桶腰、方形臀、大象腿、萝卜腿，统统撤退吧! ...

2013-12-16 09:23