减肥窍门_瘦身窍门

减肥窍门

有效抑制食欲的4种方法

方法 1：遇到紧张或压力的时候，你可能会食欲大增，这时两手掌心相对互压，从食指下方一直压到肘关节部位，可消除紧张情绪，减缓压力。方法 2：当你想吃零食时，用食指与中指的前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下方的 ...

2010-1-11 16:43
6个正确姿势帮你瘦全身

推荐阅读：史上最简单的8个瘦身绝招1.穿高跟鞋的时候应该：走路的时候，一定要确保耳朵、肩膀、臀部、膝盖和脚踝在一条直线上。经常走路或站立的时候应该少穿高跟鞋，尤其是在穿了之后觉得失去平衡或不舒服的时候。 ...

2010-1-11 16:24
10个饮食窍门让你越来越苗条

1.早晨一杯温开水。早晨喝一杯温开水可以疏通肠道，还可稀释血液黏度，降低血压，同时记住白开水是最好的饮料，每天喝8杯，可加速新陈代谢，最重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽。2.吃丰富的早餐。以为不吃早 ...

2010-1-8 15:34
减肥必知的4大黄金定律

一、避免盐份的过量摄入以免引发心脏病，高血压，糖尿病，肾病等，每天500毫克就足够了。二、每天摄取足够的水人体每天需要的水分是2000毫升，但并非每天一定要强迫自己喝下这么多水，而是尽量补充到差不多就可以了 ...

2010-1-6 16:42
8个减肥窍门让你瘦不停

六多：1、多抗氧日常保养尽量选择含抗氧化成分的保养品（比如：维生素C或葡萄籽等）或多摄取蔬果类，都能积极阻隔自由基的伤害，提高肌肤的免疫力，减少毒素的累积。2、多清肠毒素长期累积体内，容易让人有口臭或便 ...

2010-1-5 15:37
4个妙招让你吃再多也不胖

1。等到真饿时再加餐当在两餐之间感到饥饿时，等待15分钟再对它做出反应，并使之成为习惯。一般而言，如果不立即进食，饥饿感有可能很快就会消失。这就暗示了我们饥饿感的产生很可能并不是因为身体的需要，而有可能 ...

2010-1-4 13:33
6个方法让你快速燃烧脂肪

运动前两小时不要吃东西：运动时，如果血液中的葡萄糖和脂肪酸的含量比较高，身体就会先消耗这些能量，然后才动用脂肪，这会降低你运动减脂的效率。运动半小时后，再练腹肌：要想有效减掉啤酒肚，运动时先用30 分钟 ...

2009-12-31 16:46
9个方法让你轻松瘦身

推荐阅读：网友经验 10个方法强效减肥1.学会自己烹调有一项研究显示：外卖中含有的热量比自己在家烹调的食物多出60%。可能是因为外卖所使用的烹饪原料热量较高，例如，外卖可能用动物油增加食品的香味，而在家你可以 ...

2009-12-30 09:27
7个绝招让你想瘦哪瘦哪

推荐阅读：遵守10大规则让你瘦到底早餐是恢复代谢速度的信号熟睡时体内代谢速度降低，当我们开始再进食时，代谢速度随着恢复加快。如果你错过早餐，你的机体只好等到午饭时才能开始燃烧热量，才能加快代谢速度，如果 ...

2009-12-29 11:02
遵守10大规则让你瘦到底

推荐阅读：9个小窍门让你不知不觉瘦１和别人分享一个鸡蛋：大家都知道，蛋黄不仅胆固醇高脂肪含量也不低，早餐吃白水煮鸡蛋（茶叶蛋）的时候不妨和家人或是朋友共享一个鸡蛋（你吃蛋白ｔａ吃蛋黄）。呵呵，我一般早 ...

2009-12-28 10:21
支招游泳减肥有效的小窍门

其实游泳是可以有效减肥的。根据实践，我把游泳减肥的诀窍归纳为：短游寻漂浮感、勤出水寻重力感。具体操作是这样的：下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感，中老年人或体质弱的尽可能用最小的动作来维持漂浮运动，可以 ...

2009-12-22 10:37
9个小窍门让你不知不觉瘦

１、不要让身体透支节日里既忙碌又疲累，身体自然而然就会变瘦了－－不少人还以此来自我安慰。可是研究人员却发现：身心高度负荷会让人更容易发胖。其原因是，此时人体会释放出一种皮质醇激素，使脂肪更容易堆积起来 ...

2009-12-21 16:14
冬季必备的4个减肥伴侣

推荐阅读：5个减肥方法让你必瘦无疑１．买几件紧身毛衣紧身毛衣因为贴近皮肤，保暖性比一般的宽松服装高了很多，稍微一运动就可以出汗。这时候的紧身毛衣就像神奇塑形腰带那样，可以利用自身的热量来燃烧多余的脂肪 ...

2009-12-15 15:27
10个冬季最佳减肥方法

一、每天1餐流食5周减10磅通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体 ...

2009-12-11 15:54
轻松瘦身懒人减肥有妙招

1、想想你发胖的原因是什么，如果是坏习惯一定要改掉(如：晚上吃太多东西、平时吃太撑等)。2、尽量饮食清淡。保证早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃。早餐吃好是补充身体机能所需能量，促进新陈代谢;午餐吃饱，是为了供 ...

2009-12-10 15:37
快速燃烧脂肪的6个小窍门

1.当体内肌肉增加时，基础代谢率就会上升。所以，体脂肪过高者应进行肌力训练，强化瘦肉组织。2.快乐的心情可以减少脑中血清素的消耗，产生抑制食欲的作用。3.以减肥为目的的运动必须在饭前进行，最好能早、晚各进行 ...

2009-12-8 14:40
网友经验 10个方法强效减肥

第一。食品。人难免都会有心情暴躁的时候，尤其是减肥的人，更加容易患得患失神经紧张。这时想吃点东西来舒缓神经或安慰肠胃是很正常的。杂志上都会推荐我们用黄瓜或者蔬菜来当零食，但说真的，那些没有味道的东东看 ...

2009-12-4 15:01
什么时候减肥效果最好

早晨一觉醒来人体在晨起的时候，已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习，必须补充热量。一杯热巧克力约含110千卡热量，一杯橙汁约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15%。而巧克力和果汁是比较 ...

2009-12-2 14:03
清晨3件事瘦身好轻松

起床喝杯温水有助排毒减肥一杯500毫升的温水，可以加一点盐，也可以喝水之前喝一勺橄榄油。不少女明星透露自己的美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水，可以消浮肿!原因出在前晚可能吃太碱或喝太多水，睡了一晚都没排出 ...

2009-12-2 13:49
5个减肥方法让你必瘦无疑

消化饼减肥基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在 ...

2009-11-30 14:57