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瘦身宝典

每天吃大餐照样月瘦10斤

南瓜花炒鸡蛋材料：南瓜花300克、鸡蛋2个做法：1、将南瓜花洗干净，花柄去皮，花托去表，花朵去蕊。2、将鸡蛋打散，大理古城的土鸡蛋蛋黄黄黄的，炒出来很香。3、先将鸡蛋在热油中煎好，鸡蛋别煎老了，变黄就铲出备 ...

2015-11-5 10:24

减肥窍门
秋季饮食如何瘦身盘点有利于说什的食物

秋天已经到了，虽然气温还没有太大的变化，但是饮食上必须要跟上哦!并不是所有的夏季食品都适合在秋天食用，你知道秋季该怎样健康饮食减肥吗?秋季减肥食品有哪些呢?下面赶紧跟随小编来看一下吧。秋季减肥多吃这十种 ...

2015-11-5 10:10

饮食减肥
秋季减肥吃什么 3款食谱教你狂吃还消脂

秋意越来越浓，天气越来越冷，以往的减肥方式也要随着换季而改变咯。今天小编给大家带来秋季减肥5吃5不吃，妥善安排你的日常饮食。不能因为天冷就松懈，肥肉可是一刻都不会放过你!小编今天推荐的食物主要就是以低热 ...

2015-11-5 08:53

饮食减肥
秋季吃什么减肥一周食谱让你快速变瘦

秋季减肥吃什么，秋季是减肥的好时机，赶快制定瘦身计划开始减脂塑形吧，今天给大家推荐几款营养减肥食谱，低脂又营养，只需要坚持一周，便可以瘦身，快来看看吧!没胃口?不知道吃什么才能减肥?今天就让小编来帮你解 ...

2015-11-4 10:35

饮食减肥
懒人快速减肥小秘方

时下，很多人因工作忙根本没时间做运动，因此想减肥的人都说没时间减肥，没时间减肥。其实减肥也可能很简单的，在家里也能轻松减肥。下面为懒人推荐减肥小妙招，让你在不知不觉中减肥哦。1. 晚上少开灯你知道晚上少 ...

2015-11-4 09:56

减肥窍门
吃什么减肥吃鸡胸脯可以减肥吗

鸡胸脯肉的热量和减肥功效别名：鸡柳肉、鸡里脊肉、鸡胸、鸡胸肉热量：133 大卡(100克)分类：蛋类、肉类及制品评价：鸡胸脯肉是鸡身上热量比较低的部位，是减肥期间蛋白质最佳来源之一，非常适宜作为减肥期间的肉类 ...

2015-11-3 16:43

饮食减肥
睡前这么做能让你变瘦

纤细的身材是很多人都渴望得到的，特别是女性，更是希望自己瘦成一道闪电。肥胖成了很多女性的难言之隐，不少女性还会走上极端的道路，为了减肥而进行抽脂、吃减肥药，殊不知这样的做法对于健康是有非常大的危害。晚 ...

2015-11-3 16:21

减肥窍门
减肥不再难量身定做的秋季减肥运动

秋季天气慢慢转冷，身体的柔韧度和肌肉的拉伸度都渐弱于夏季，这时高强度的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动损害，所以，健身时编编更推荐大家选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。为什么秋季更适合做 ...

2015-11-3 10:44

运动减肥
秋冬季运动减肥教你如何高效甩掉脂肪

秋冬季节，臃肿的身材，穿什么衣服都觉得不好看，感觉没自信，胖MM们不用担心，今天我们就来了解下秋冬季节的减肥方法，快来看看吧!首先，冬季健身计划要围绕减肥来制定。冬季人体消化功能增强，胃口大开，很多人在 ...

2015-11-3 10:21

运动减肥
秋季减肥首推的有氧运动

秋高气爽，户外运动不仅对让人感觉精力充沛，还有助于减肥。那么，秋季减肥适宜的有氧运动有哪些呢?下面小编再给大家推荐几个有氧运动，记得要注意节奏哦。1、跳舞秋季中，凉爽的天气总会让MM们有运动的欲望。在这个 ...

2015-11-3 10:08

运动减肥
睡前减肥的方法有哪些

许多人为了要拥有姣好的身材都会想尽方法的减肥。但是多数的人可能不知道在睡觉减肥效果会更好。下面给大家介绍睡前减肥的小妙招推荐，供大家参考。拒绝宵夜晚上吃夜宵后，会吸收过多能量，而体内过多的能量就会转成 ...

2015-11-3 08:54

减肥窍门
吃什么减肥 3种常见瓜类减肥法

蔬菜和水果在当下的生活中是越来越多了，如果我们能用一些常见的食材达到自己想要的保健目的和减肥瘦身目的真是一件很好很方便的事情，因此，我们推荐大家在生活中更加重视下面的三种瓜类食材。一、冬瓜减肥冬瓜是自 ...

2015-11-2 15:29

饮食减肥
睡前做哪些运动最瘦身

运动减肥的方法不复杂，但也没有大家想的那么的简单。除了把握好运动量，还要管好自己的惰性，要坚持。但是，很多人不知道，把握好睡前的时间，适当运动不仅能减肥还能消除疲劳呢。可不少人疑惑，睡前运动可以减肥吗 ...

2015-11-2 10:54

运动减肥
水肿的饮食减肥方法

很多朋友尽管尝试了各种减肥方法都没有效果?其实，你可能不是肥胖问题而是水肿哦。那么，怎样才能消水肿呢?花椰菜高纤维有助消水肿如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元 ...

2015-11-2 08:59

饮食减肥
仰卧100次不如深蹲3次深蹲减肥超有效

深蹲能超高效地提升基础代谢，塑造完美体形，消除腹部、腿部脂肪。不过很多人会挨不住高疲劳感的深蹲运动，那就学学疲劳感更低、减肥效果更有效的8拍深蹲，在任何空闲的地方都可以动起来！很久之前流行这么一句话： ...

2015-11-1 08:32

减肥窍门
秋季减肥小窍门教你简单瘦腰瘦腹

肥胖的人最遭罪的恐怕是腹部，肥肉最先展现的就是在腹部。所以，爱美的女性们要想减肥，最重要的是减去腹部赘肉。现在就跟小编一起来看一下，怎样减去腹部的赘肉吧！有氧运动+科学膳食最科学、最有效的减肥方法是有 ...

2015-10-31 09:23

减肥窍门
吃什么减肥吃紫薯能减肥吗

紫薯又称黒薯，除了具有红薯的营养成分外，还含有丰富的硒元素和花青素。硒元素被誉为天然解毒剂长寿元素，提高人体免疫力的同时还能控制人体对糖的吸收，从而阻止糖转变为脂肪，以祈祷减脂的作用。此外，紫薯还含有 ...

2015-10-30 15:03

饮食减肥
最有效的减肥运动让你轻松变瘦子

减肥困扰着很多人，又着追求性感美，又不想让自己太辛苦。如何才能减肥才会有成效?其实，减肥也是讲究天时地利人和的，在对的时间做对的事情。抓住减肥黄金期，就会达到事半功倍的效果。让你轻松变成瘦子。利用减肥 ...

2015-10-30 11:16

运动减肥
饮食减肥小常识教你哪些食物不能碰

你知道自己为什么越减越肥吗?很可能是因为你的饮食方法不正确，吃了太多的高热量、高密度的食物，而自己却浑然不知，所以想健康的减肥首先要注重饮食，不该吃的就不要吃，这是最基本的减肥常识，下面就为大家分享吃 ...

2015-10-30 10:55

饮食减肥
减肥反弹怎么办 6招帮你hold住体重

不知道MM们有没有试过这样的情况一开始减肥的效果很明显，可能只要短短的几天，就能够减掉几斤，但是过了大概一个星期后，减肥效果开始缓慢了，甚至还出现了反弹的现象，不管用再多的方法，也无法顺利瘦下去。到底为 ...

2015-10-30 09:10

减肥窍门